Уважаемые подписчики и гости моего канала! Публикую правильные ответы на вопросы викторины "Здоровое сердце" от "Активного гражданина". Ссылка на викторину https://ag.mos.ru/poll/16308?ref=fAAoTFayVc
"Активный гражданин" дает 40 баллов за указание правильных ответов викторины.
Также обращаю внимание, что я постоянно пополняю в статье ссылки на новые и действующие голосования, которые проходят на платформе "Активный гражданин", что бы Вы ничего не пропустили и оперативно пополнили свою копилку баллами. На сегодня активны следующие голосования, за прохождение которых можно получить:
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Каким будет новый московский цирк? 2 этап (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16875?ref=2t9-kCULKJ)
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Имя для альпака из Московского зоопарка (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16865?ref=ZEmVo1fLqx),
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Что покажут в «Москино»? (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16860?ref=Pv3pxoKdmR),
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Новые парки и скверы: благоустройство на севере Москвы (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16851?ref=0B2cy3rPsq),
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Аллеи для прогулок и мини-стадион: благоустройство на северо-востоке Москвы (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16852?ref=E1cDn7FhGU),
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Благоустройство набережных и скверов на северо-западе Москвы (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16853?ref=APZUGXYVZF),
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Парки, зоны отдыха и дворы: благоустройство в Троицком и Новомосковском округах (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16844?ref=v1JL3ZmTL1),
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Современные зоны для отдыха: благоустройство в Зеленограде (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16845?ref=gNwiehaUnW),
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Новые дворы, площадь и спортивный парк: благоустройство на востоке Москвы (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16827?ref=epeXTEwJNi),
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Спортзал под открытым небом и новые скверы: благоустройство на юго-западе Москвы (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16825?ref=WsCmez2jxA),
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Парк и новые пространства для музея и школы: благоустройство в центре Москвы (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16843?ref=TlfcmOP2Y7),
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Новые экомаршруты для прогулок: благоустройство на юге Москвы (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16842?ref=7RWUYN1d0d),
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Новые скверы и площадки для экстремальных видов спорта: благоустройство на западе Москвы (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16841?ref=K4YiWKbulS),
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Скейт-парки, катки и игровые комплексы: благоустройство на юго-востоке Москвы (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16840?ref=kJmD9eRYAe).
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Фестиваль «Усадьбы Москвы»: зимние традиции прошлых столетий (ссылка https://ag.mos.ru/polls/16805?ref=QcKAsr-Yny)
+ 20 баллов, приняв участие в голосовании #Все на лед! Выбираем любимые катки Москвы" (ссылка https://ag.mos.ru/poll/16781?ref=m-dY_19YVU)
+ 100 баллов, приняв участие в серии голосований #Чем заняться в зимней Москве?". Голосование #"Зима в Москве»: с заботой об экологии" (ссылка https://ag.mos.ru/poll/16519?ref=3r1Fi1Vrts) Голосование #«Зима в Москве»: спортивные активности" (ссылка https://ag.mos.ru/poll/16496?ref=WWzt4V7ga1) Голосование #"Зима в Москве»: любимые фестивали" (ссылка https://ag.mos.ru/poll/16470?ref=fgc9i6sf5y). Голосование #Зима в Москве»: гулянья в парках" (ссылка https://ag.mos.ru/poll/16472?ref=wj21dWUFbr). Голосование #"Зима в Москве»: добрые дела" (ссылка https://ag.mos.ru/poll/16473?ref=cmNtiYuCtD)
Итак, вопросы и правильные ответы Викторина "Здоровое сердце"
Вопрос 1
Как вы думаете, сколько весит сердце взрослого человека?
Сердце — самая важная мышца в организме человека. Ритмично сокращаясь, оно обеспечивает ток крови по сосудам.
Ответ: 250-350 грамм.
Масса сердца взрослого человека всего 250-350 граммов. Кстати, у мужчин и женщин размеры сердца разные.
Интересный факт: Вы знали, что сердечная мышца способна вырабатывать свои собственные электрические импульсы, поэтому при условии беспрерывного поступления кислорода, сердце может продолжать биться даже вне тела человека.
Вопрос 2
У какого растения в плодах есть косточка, похожая на то самое художественное изображение сердца?
У каждого из нас — уникальная форма сердца. На нее влияют возраст, пол, телосложение, здоровье и образ жизни человека. Мы же привыкли к художественному изображению сердца, которое мало похоже на реальный человеческий орган.
Ответ: Калина.
Косточка калины напоминает художественное изображение сердца, к которому мы привыкли в иллюстрациях. Кстати, в народной медицине калина используется для снижения артериального давления и профилактики заболеваний сердца.
Интересный факт: Вы знали, что ягоды калины выводят из организма радиоизотопы. Их включают в диету для тех, кто работает на вредных производствах. Официально зарегистрировано 166 видов калины.
Вопрос 3
Как правильно бороться со стрессом?
Стресс и переживания неблагоприятно влияют на работу сердца. Во время нервного перенапряжения повышается уровень адреналина и в ответ на его воздействие сердце начинает биться учащенно, а сосуды сковываются спазмом. Частые стрессовые ситуации приводят к износу сосудов сердца.
Ответ: Не допускать длительных переживаний, переключаться и отдыхать
Умение правильно отдыхать и не допускать длительных переживаний — хорошая профилактика болезней сердца.
Вопрос 4
Через какое время после зачатия можно услышать сердцебиение эмбриона?
Сердце — это тот орган, который формируется у эмбриона одним из первых. Стук сердца на ультразвуковом обследовании способен растрогать будущих родителей.
Ответ: через месяц.
Сердцебиение эмбриона появляется через месяц после зачатия.
Вопрос 5
Какую первую помощь оказать в этом случае?
Сердечно-сосудистые заболевания проявляются в нарушениях работы сердца. Вот ситуация: человек жалуется на боль в груди, которая отдает в левую руку, плечо, половину лица и бок. Характер боли описывает как давящий и жгучий. Во время приступа он ощущает нехватку воздуха, у него выступает холодный липкий пот, кожные покровы бледнеют.
Ответ: Вызовите скорую по номеру 103, помогите пострадавшему принять удобное положение. Оставайтесь рядом до прибытия врачей
Первая помощь при боли в груди: вызовите скорую по номеру 103, помогите пострадавшему принять удобное положение и выпить лекарства, если они у него есть. Будьте рядом с человеком до прибытия врачей.
Вопрос 6
Сколько нужно ждать перед тем, как вызывать скорую, если человек рядом с вами почувствовал боль в груди?
Часто люди, которые почувствовали боль в груди, считают, что нужно подождать, и в течение нескольких минут боль отпустит.
Ответ: При боли в груди нельзя ждать ни минуты. Нужно сразу вызвать скорую по телефону 103
Даже незначительный дискомфорт в груди может быть симптомом заболеваний сосудов сердца. Поэтому самое правильное решение — срочно обратиться к врачу при любых настораживающих ощущениях в груди.
Вопрос 7
Сколько минут еженедельно нужно заниматься спортом для поддержания здоровья сердца?
Здоровый образ жизни необходим для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Регулярная физическая активность — залог крепкого здоровья. Есть два вида нагрузки: аэробная — к ней относится ходьба, плавание, танцы, и силовая — это занятия в спортзале, отжимания, подтягивания и т.д.
Ответ: Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки и 75 минут силовой
Для поддержания здоровья сердца стоит уделять не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки и 75 минут силовой.
Вопрос 8
Сколько овощей и фруктов в норме нужно съедать человеку ежедневно?
Не только спорт, но и правильное питание влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Например, нашему сердцу нужны антиоксиданты, поступающие в наш организм с пищей. Один из источников этих микроэлементов — овощи и фрукты.
Ответ: Более 400 граммов, не считая картофеля
Ежедневно — более 400 граммов овощей и фруктов, не считая картофеля.
Некоторые полезные овощи и фрукты, которые часто рекомендуют для поддержания работоспособности сердца: морковь, бананы, курага, гранат.
Большое спасибо за внимание к моей статье, надеюсь она оказалась для вас полезной. Подписывайтесь, пожалуйста, и ставьте лайки (для меня это важно), на канале будут публиковаться ответы к викторинам площадки "Активный гражданин", "Активный гражданин-детям" и не только.
