Закончились летние каникулы, семейные поездки к морю и на природу. А это значит, что по всей стране официально стартовал сезон похудения к лету.
Калужанки ринулись в тренажерные залы и закупились полезными продуктами. Этот процесс начался с такой интенсивностью, что порой выглядит даже крайне опасно!
«Девочки, я с сентября на гречке и куриной грудке», - пишут в своих чатах худеющие.
Московский диетолог Надежда Смирнова рассказала корреспонденту «МК в Калуге», что такой подход – провальный.
«Если люди изъявляют желание похудеть к какому-то мероприятию или периоду времени (сезону), мотивации у них не хватает, чтоб достичь желаемой цели. Более того, похудение нельзя рассматривать как ограничительную диету. Это опасно для здоровья», - замечает она.
По ее словам, строгие диеты, а также популярные сейчас кето и питание по часам – тоже не идут на пользу. В каждом случае организм может отреагировать по-разному, но иногда побочки от таких похудений могут обернуться достаточно печально:
«Каждый такой тип питания может нанести вред. От упадка сил и настроения, до переизбытка кетонов в организме. А это уже опасная ситуация, которая иногда может очень серьезно подорвать здоровье. Если вы едите одну грудку и гречку – вы похудеете, никто не спорит. Но организму придется выживать».
Надежда приводит в пример клиентку, которая пришла к ней уже похудевшей, но с большим количеством проблем:
«Девушка дохуделась до анемии. Причем не по дефициту железа, а по витамину В12. Она сама не понимала, что отсутствие нужных витаминов так может подорвать здоровье. Люди к этому относятся как к чему-то тому, что будет в любом случае. Но нет, здоровье надо поддерживать».
Специалист отмечает, что правильное питание не имеет различий в том, осенью вы худеете или летом.
«Принципы работы с клиентами в осенне-зимний и весенне-летние периоды одинаковы. Единственное, что осенью и зимой зачастую прогресс менее заметен, более длительный срок требуется клиентам для приобретения и закрепления новых пищевых привычек. Так же осенью и зимой люди менее подвижны, чем весной и летом, соответственно уровень физической нагрузки ниже», - рассказала она.
Похудение, если имеется лишний вес, это, прежде всего, оздоровление. Диетологи массово стараются донести это людям. Если у вас есть мотивация и желание делать все правильно, вы обязательно добьетесь успеха.
Однако чуда моментального сброса веса при здоровом похудении не будет, замечает диетолог. Чудес не бывает.
«Современная диетология направленна на получение долгосрочного результата в удерживании веса, снижении рисков хронических заболеваний и улучшение здоровья в перспективе», - резюмировала Надежда Смирнова.