Женщина, которая приходит на важное совещание, виртуозно защищает проект и тут же начинает извиняться за то, что отняла время у коллег, — это не гипербола. Это почти что традиция, передаваемая из поколения в поколение. Но почему так происходит? Почему, оказавшись на вершине, женщины всё равно чувствуют себя обязанными оправдываться?
Откуда берётся привычка оправдываться: культурные и социальные стереотипы
Давайте будем честными — многим из нас с детства объясняли, что скромность украшает. Как будто на сцене жизни женщине отведена роль не яркой звезды, а тихой теневой фигуры. Девочка должна быть вежливой, не привлекать внимания, а если вдруг случится нечто необычное — например, успех, — немедленно объясниться за этот вопиющий факт.
С малых лет мы слышим фразы: «Ну, не зазнавайся!», «Ты должна быть поскромнее!». А дальше — больше: в обществе, где карьерные успехи женщин всё ещё воспринимаются как нечто выходящее за рамки нормы, склонность к оправданиям становится почти рефлексом.
Но почему это должно быть нормой? Представьте себе, что Илон Маск выходит на сцену и говорит: «Ну что вы, ребята, это не я такой гениальный, просто так получилось. Извините, что трачу ваше время». Смех да и только. Так почему же женщина, достигнув не меньших высот, должна вести себя именно так?
Как извинения разрушают уверенность
Оправдываясь за свои успехи, мы не просто стараемся смягчить реакцию окружающих — мы подрываем собственную уверенность. Каждое «извините» будто принижает наши достижения. Вместо того, чтобы гордиться ими, мы начинаем сомневаться: а вдруг я действительно недостаточно хороша? Может, этот успех — случайность, и скоро меня разоблачат?
Извиняясь за свои достижения, мы как бы говорим миру: «Моя победа не так уж важна». И это — мощный удар по самооценке. Мы лишаем себя права на гордость, отказываемся праздновать свои успехи, тем самым внушая себе мысль, что не заслуживаем того, чего добились.
Если мужчина в ответ на комплимент в адрес своей работы заявит: «Да, я молодец, спасибо», — это воспринимается как само собой разумеющееся. А если женщина скажет: «Да, я молодец»? Окружающие могут ожидать другого ответа, и эта непростая ситуация часто заставляет нас прибегать к оправданиям. Но почему так происходит, и как это остановить?
Учимся говорить «нет» без чувства вины
Один из ключей к освобождению от этой привычки — научиться говорить «нет» без того кома в горле, который часто сопровождает этот простой, но пугающий процесс. Отказаться от чего-то, не чувствуя себя виноватой за это — для многих женщин это своего рода революция.
Но как? В первую очередь — осознать, что ваше время и энергия не безграничны. Вы не обязаны оправдываться за то, что хотите отстаивать свои интересы. Вспомните: каждый раз, когда вы говорите «да» чему-то, что вам не подходит, вы говорите «нет» себе.
Для начала, попробуйте не приукрашивать свои отказы. В ответ на просьбу о дополнительной работе, требующей непомерных усилий, вместо оправдания вроде «Я бы с радостью, но сейчас очень загружена» попробуйте простое: «Нет, это невозможно». Коротко и ясно. Вы удивитесь, насколько проще жизнь становится, когда вы прекращаете оправдываться за свои решения.
Практический совет: попробуйте составить список ваших приоритетов и, когда очередная просьба или предложение выбивает вас из колеи, соотнесите их с этим списком. Если задача не попадает в зону ваших главных интересов — спокойно отказывайтесь. Без извинений.
Защищаем свои успехи: как не оправдываться за то, чего мы добились
Каждая женщина, добившаяся чего-то в жизни — будь то карьера, успешный проект или даже просто спокойный баланс между работой и личной жизнью — имеет право гордиться собой. Однако наше общество до сих пор порой возлагает на женщину ожидание, что она будет скромной и не станет афишировать свои достижения. Это приводит к постоянным оправданиям: «Извините, что так получилось», «Я даже не знаю, как у меня это вышло», — да ладно, вы прекрасно знаете, как это у вас вышло!
Чтобы избавиться от этой привычки, нужно изменить подход к своим достижениям. Первое, что стоит сделать, — признать, что вы заслужили этот успех. Точка. Никаких «но». Да, вы потратили часы, недели, месяцы на этот проект, и да, вы справились. Без чудес, без магии, без случайных совпадений. Ваш успех — это результат вашего труда.
Практический совет: когда в следующий раз вам захочется оправдаться за свой успех, попробуйте заменить это чувство гордостью. Вместо «Извините, что задержала вас, рассказывая о своём проекте» скажите: «Я горжусь этим проектом и хотела бы, чтобы вы узнали о нём больше».
Заключительные мысли
Мы живём в обществе, где успех женщины до сих пор требует своего рода «оправдательной записки». Но пора прекратить эту практику. Ваши достижения достойны признания, и вы имеете право ими гордиться. Оставьте извинения позади и наслаждайтесь своим успехом. Ведь каждый раз, когда вы оправдываетесь за свои достижения, вы даёте миру повод усомниться в вашей ценности. А нам с вами такие поводы не нужны.