Обращали ли вы внимание, что угадать возраст японок по одному лишь их виду практически невозможно? Они каким-то магическим образом сохраняют красоту и молодость на протяжении многих лет, да и живут куда дольше, чем женщины в других странах. В чем секрет? Он довольно прост — надо следовать пяти простым правилам.
Здоровое питание и питьевой режим
Десерты в Японии подают крайне редко и обычно очень маленькими порциями, а вот за питанием следят чуть ли не с рождения. И главным образом за тем, чтобы питание было правильным, регулярным и сбалансированным. Иными словами, японки обязательно едят сезонные овощи и фрукты, много в их рационе рыбы, водорослей, сои и риса (куда же без него?). Они чаще всего избегают высококалорийных блюд. Кроме того, в Японии принято пить воду из бутылок и выбирают преимущественно ту, что обогащена водородом. Такая вода благоприятно влияет на пищеварение, избавляет от токсинов и естественным образом омолаживает изнутри.
Сквалановое масло, как часть ежедневного ухода
Сквалановое масло является национальной инноваци Страны восходящего солнца и его использует каждая вторая японка. Этот универсальный продукт увлажняет и матирует кожу, при этом не закупоривает поры и помогает предотвратить раздражение. Также сквалановое масло помогает бороться пигментацией и оказывает антибактериальное действие. Иными словами, после 30 лет его используют в Японии довольно активно.
Массаж лица — приятно и полезно
Регулярный массаж лица — это один из главных секретов красоты японок. Они давным-давно включили его в свой обязательный минимум ежедневного ухода. Во время массажа лица важно проработать двигательные мышцы, чтобы снять с них напряжение. 5-10 минут в день более, чем достаточно для того, что массаж оказал лимфодренажный и лифтинг эффекты. Идеальная профилактика, предотвращающая появление мимических морщин, отечности и сосудистых сеточек.
Пешие прогулки — лучший спорт
То, что в день надо проходить не менее 10 000 шагов общеизвестный факт. И впервые об этом заговорили именно в Японии. Такая простая и регулярная мышечная активность помогает поддерживать тело в тонусе и значительно снижать риск сердечных заболеваний. Японки зачастую могут отказываться от использования общественного транспорта в пользу пешей прогулки на свежем воздухе. К слову, привычка гулять не только дает необходимую нагрузку на мышцы, но также способствует улучшению мозговой активности днем и крепкому сну ночью. А хороший сон, как известно, — залог красоты, молодости и долголетия.
Солнечные лучи — это не только источник витамина D, но и опасный враг
Защищать кожу от солнца японки привыкли круглый год. Практически все средства их ежедневного ухода так или иначе содержат SPF. Ни одна жительница Страны восходящего солнца не выйдет на улицу предварительно не озаботившись защитой кожи. Впрочем, косметических средств им кажется мало и они активно носят шляпы, панамки, бейсболки или используют в качестве защиты от солнца красивые зонты. Благодаря такому бережному отношению к своей коже японки сохраняет молодость и красоту на протяжении долгих лет.
Ранее мы писали что делать, при неудачной пластической операции.
Фото: свободные интернет-источники