На днях снова словила паническую атаку, причём, такую совсем не хилую. Эх, я думала, что это позади, и мой максимум – периодическая тревожность. Но, как оказалось, нет. Что ж… Видимо пора писать письма психологу.
Самое неожиданное случилось в голове: «Стыдно! Сама не справляюсь…». Мне казалось, эта история о нездоровом геройстве позади, но и она сидит во мне прочнее, чем я думала.
Всё меньше провожу времени у экрана телефона. Тело своими реакциями уже подсказывает усталостью, если залипла, и, что особенно важно – я слышу эти сигналы, замечаю.
Поняла, что предыдущие дни тревога была предупреждением: позаботься о себе, пока не шибануло. Я решила отложить это дело и просто выпила магний. Но тело не прощает пренебрежения!
В тот момент, когда случилась паническая атака, желание обратиться к психологу стало огромным. Но что это за странный стыд?
Причём, я точно знаю, что психолог - это совсем не тоже самое, что психиатр, и явно работает лучше чем, например, бокальчик вина (кто-то только так и лечит душевные раны). Мне определённо соверешнно не интересно снимать напряжение алкоголем, и уже давным-давно я воспринимаю для себя это как убегания от тоски.
Но «стыдно обращаться к психологу за помощью» выскочило. Хм… Ну, спасибо, что проявилось.
Вижу. Даю тебе место. И выбираю делать то ,что мне, действительно, поможет.
Мои лекарства: чай с мятой, магний, выгружать мысли в личный дневник, чтение хороших книг, психолог, женские практики. По-моему очень даже хорошая аптечка.
А как о своём здоровье заботитесь вы?
Поддержка автора приветствуется: перевод на сбер 5469680024691364 (самозанятость оформлена, чеки создаются автоматически).