Почему мы прожигаем жизнь?
Часто мы совершаем активности, которые вредят нам и нашим целям, когда мы часами просиживаем в интернете, смотрим развлекательные шоу на ютубе, играем в игры, сидим в соцсетях, на сайтах знакомств, бухаем, курим, порно и тд.
Это по сути деструктивные вещи, которые отодвигают вас от развития, от достижения целей и желаемых результатов.
Всё это захватывает ваше внимание - а это и есть цель больших компаний, которые продают ваше ВРЕМЯ, самое ценное, которое не вернуть при всём желании.
Что общего между запахом кофе, многочасовыми посиделками в инстаграмме и улыбке симпатичной блондинки в лифте? Общее это предвкушение награды. Когда вы идёте за кофе, вы предвкушаете его вкус, в соцсетях сидите уже пол ночи, зачем? В предвкушении что найдете что то интересное. Блондинка вам улыбнулась и вот вы уже одушевлённый открываете ей дверь и улыбаетесь своей лучшей улыбкой, в предвкушении что она вам даст, это предвкушение награды бодрит вас, даёт мотивацию к действию.
Такая система подкрепления очень важна для существования не только хомосапиенсов, а вообще всех видов животных на планете земля, потому что если бы такого подкрепления не существовало для живых организмов, они бы ни к чему не стремились и ничего не делали в этой жизни и просто вымерли.
Вы вынуждены работать, к чему то стремиться, для того чтобы получать желаемые результаты, чтобы идти к этим результатам, вам нужна мотивация, стимулы, которые будут заставлять вас стремится к результатам.
Большинство людей тренируюсь в тренажерных залах не для здоровая и активного долголетия, а чтобы поднять свой социальный ранг, стать более привлекательным. Это есть абсолютно во всех сферах нашей жизни, машины, квартиры, шмотки, айфоны и тд...
Как же всё это работает?
В нашем теле многие процессы регулируются химией, и когда мы говорим о мотивации, тут у нас задействованы 4 основных вещества. Дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин.
Эти вещества очень сильно влияют на вашу личность, на вашу мотивацию делать те или иные поступки.
Сегодня мы затронем ДОФАМИН - нейромедиатор из нашего головного мозга, который является важнейшим в нашей системе поощрения. Система поощрения это такая штука, которая заставляет вас стремиться предвкушать приз, важно! это не сам приз, не конечная его цель, это предвкушение, это желание, это система подкрепления совершать определённые поступки и вот вы уже загорелись, я хочу что то делать чтобы это получить.
Дофамин - система вознаграждения, заставляющая нас сосредоточиться (увлечься) на награде в будущем.
И вот вы уже часами сидите в инстаграмме, зачем? это ведь не разумно,вы тратите драгоценное время, но вы продолжаете сидеть в предвкушении что то увидеть интересное, по клубам ходите и бухаете, в надежде что в этот раз кого то найдёте и увезёте домой или встретите прЫнца на белом бмв.
Дофамин очень хорошая система, которая обеспечивает поощрение, которая заставляет нас совершать поступки, но очень часто они оказываются не выгодны для нас в далёкой перспективе.
В 1952-ом году в результате проведения эксперимента над крысами был открыт центр удовольствия в головном мозге, данный центр связан с секрецией дофамина - гормона удовольствия. Суть эксперимента заключалась в подключении электрода, к центру удовольствия в головном мозге у крысы и при нажатии на педаль происходила стимуляция данного центра. Настолько сильно крысам хотел нажимать на эту педаль, что даже препятствие в виде электрической сетки на полу не мешало и им добираться до той педали вновь и вновь, нанося физический урон своим лапкам от электрических разрядов. Это та ситуация, когда вы сидите в инстаграмме, когда играете в игрушки, пьете пиво, ходите по магазинам и покупаете не нужные шмотки.
Самая большая шутка эволюции что дофамин это не награда, это обещание награды.
Почему такая система?
Все достаточно банально - ресурсы на планете земля ограничены и для того чтобы развиваться, мы вынуждены конкурировать друг с другом за эти ресурсы в той или иной степени. Это способ эволюции, способ естественного отбора и если мы имеем какой то ресурс, абсолютной любой, он не будет доступен всем, только самым приспособленным, начиная от чашки кофе до шикарной женщины. При все не получать. но для того чтобы выбрать, самого лучшего, самого конкурентно способного, нужно чтобы была мотивация, стремление к этому призу.
Как это работает в наше время, время изобилия ресурсов? Например человек с лишним весом, ему не выгодно есть столько еды, сладенького или жирного, но он продолжает есть в предвкушении удовольствия. Абсолютно все вредные привычки так работают, потому что есть система подкрепления.
Стресс!
Чем более нервно вы живёте, чем больше стресса, тем больше вы подвержены искушению, потому что тем больше вырабатывается дофамина. Как правило дофамин вырабатывается в ответ на серьезный стресс, потому что вы чувствуете себя погано и ваш мозг пытается вас спасти, ваше настроение, включается механизм поиска награды, чтобы компенсировать дисбаланс и как это чаще всего происходит, вы совершаете вредные и не логичные поступки для вас здесь и сейчас.
Какие выводы можно из этого сделать и как применить эти знания на практике?
Нужно контролировать уровень стресса, для этого есть несколько полезных привычек:
1) Занятие спортом на постоянной основе, любая физическая активность, которая вам по душе.
2) Выделайте достаточно времени любимому хобби, которое по настоящему приносить вам удовольствие от процесса.
3) Выбирайтесь на природу, гуляйте по парку.
4) Занятие йогой, медитация.
Ну и самое важное, избавляйтесь от вредных привычек, не будьте той мышкой, которая до изнеможения нажимает кнопку, для получения новой порции удовольствия.