Всем привет. Итак, отпуск завершен, труба прозвучала, про работу скажу в отдельной статье в "дневнике конструктора". Что касается осознанности, то путь веду по направлениям: душа, разум, тело, среда, творчество.
И вот что нарыла, опросив друзей и знакомых:
1. Все находятся в стрессе, от мала до велика, варьируется только масштаб;
2. Сложнее всего людям жить в зоне неопределенности, когда они подвешены в каких-то вопросах на качелях "да" или "нет";
3. Методы переработки стресса однотипны: спорт, алкоголь, адреналиновые темы (гонять, нарываться на скандалы, нарываться на драки, провоцировать других);
4. Творчество как метод переработки стресса не пользуется популярностью
Пока выводы такие, продолжаю тему копать, )
Что касается непосредственно шагов, то пока я вычислила точку, в которой нахожусь, наметила точку, в которую нужно добраться через полгода (такой у меня горизонт планирования), выявила точки напряжения и сделала следующие шаги:
1. Навела порядок в голове:
- несколько раз поговорила с собой на тему "кто я?", "где я?", "чего хочу?", "чего не хватает", "что в порядке?", "что не в порядке?", "что требует внимания?"
- прописала чувства, мысли, действия на этот счет;
- выявила баги;
- стараюсь не совершать их
- убралась в соцсетях, безжалостно отрезав токсичных, унылых и безрадостных, потому что своего нудежа хватает, чтобы еще и чужой разгребать, преодолевать, переубеждать;
- разобрала оба телефона, комп, ноут, камеру. Почистила icloud, надеюсь, руки доберутся до тарбайтников и облаков, потому что я храню всю инфу как параноик, в 3х местах, а по факту ну требуется
2. Навожу порядок с телом:
- занимаюсь по программе одной прекрасной женщины (питание, тренировки, тусня с весами);
- хожу в бассейн и на массаж;
- считаю шаги;
- мою голову "кудрявым методом" и волосы вздохнули с облегчением - кудряшки, так кудряшки, задолбало париться с утюжками;
- пытаюсь наладить сон;
- завязала с кофе, черным и зеленым чаем (моя подруга-врач сказала, что там тинин и кофеин, те я дополнительно пиннаю свои и без того застрессованные надпочечники). Вот реально помогло - три недели на одном стакане кофе в день + морсах + травяных чаях дали мне спокойствие, более адекватный сон и отсутствие тахикардии
3. Навожу порядок со средой:
- мы сделали перестановку;
- перебрали шкафы, стеллажи, полки, пытаюсь придушить песнь Плюшкина в зародыше;
- отдала найденное "офигеть что" подруге, которая очень круто продает на Авито. Алина выставляет наши лоты, потому что, цитата: "для тебя барахло, а для кого-то клад";
- перемыла окна (спасибо, роботу-пылесосу по имени Жужик);
- перекрашиваю поверхности в ванной;
- честно перемерила всю одежду и обувь, скачала приложухи для создания луков, собрала все в кучу, подтвердила опасения, что все время покупаю одинаковое. Шарю по капсулам одежды, типажам и архетипам, перебираю варианты;
- покрасила днище машины антикорром, потому что скоро зима. Купила в тачку короб для барахла и багажник стал выглядеть по-человечески
- прошлась по квартире, нашла все, что надо заменить, подклеить, починить: батарейки, лампочки, шампуни, крупы и прочее. И заменили, подкрутили, подклеили;
- планирую отснять все картины и выставить на продажу, потому что пол-дома - склад!
4. Навожу порядок с душой:
- поговорила с собой на тему радости, обнаружила, что ничего не изменилось, продолжаю те же активности, что и год назад, но пока не переберу всю пряжу, нитки, камушки, бисер и прочие сокровища, ни во что бросаться как в омут не буду;
Мои работы "по-женски" за последние лет пять:
- начала рисовать нейрографические картины с одной милой дамой;
- перебрала косметос, выкинула половину, перебираю палетки помад, потому что фанат помад, но Мас либо стоит как родина, либо продается как паль, поэтому пытаюсь найти аналоги своим красоткам. Кто может помочь заменить на точно такой же тон другой марки?
MAC Sakura FRAMBOISE MOI
MAC Sakura TSK TSK!
MAC Chili 602
M.A.C. SPICE IT UP
5. Навожу порядок с творчеством:
- пересмотрела все паблики по фотографии, на которые полгода забивала. Проанализировала;
- Подписалась на молодых и дерзких;
- изучаю нейросети;
- ковыряю Фотошоп Бета;
- много снимаю телефоном, монтирую и обрабатываю там же, риллсы для инсты - моя новая забава
Собственно, пока все. Уловы этих действий прорастут позже. Но в принципе, наводить порядок, систематизировать и делать самой себе инструкции мне нравилось всегда.
Единственное, никак не доберутся руки до клавиш. Но это всегда истории порывов: нашло настроение, открыла инструмент - и на три часа пропала. Посмотрим, может и оно как-то включится. Потому что и фотография только вот пошла, где-то с августа. А до того три раза за год я только камеру в руки брала, (
Короче, сейчас в планах разобрать все свои рукодельные сокровища, наметить планы на осень. Мне кажется, что надо сделать чехлы на подушки, шапки, новые украшения, довязать свитер, добить сумку крючком. Но что вырулится на самом деле - да бог его знает. Надо закончить уборку на всех уровнях, а потом уже простраивать планы.
Хорошего всем дня! #дневникосознанности #таковпуть #этапуборки