Каждая из нас ведет тихий разговор сама с собой, обсуждает, мечтает, иногда спорит, но всё это происходит в тишине собственного ума. Именно от этих разговоров формируется твое восприятие себя, мира и отношения с окружающими. Но знаешь что? Ты можешь направить этот диалог в нужное русло.
Самовнушение — мощный инструмент, и главное здесь — это твое желание.
Каждая сталкивается с необходимостью построить защиту от непростого внешнего мира. И один из самых действенных щитов — это умение не упускать из виду себя и, да, хвалить себя.
Я помню свой визит к психологу, когда я чувствовала себя особенно уязвимой, и мне задали прямой вопрос: «А ты как себя хвалишь?» Этот вопрос застал меня врасплох. Мне пришлось с трудом вспоминать моменты, когда я отмечала свои успехи, даже самые незначительные. Это стало настоящим открытием для меня, ведь я осознала, насколько мало внимания уделяла собственным достижениям.
С тех пор я стала замечать важность самопохвалы. Например, однажды я начала диалог с собой со слов: «Я сегодня настоящая умница, поэтому приглашаю тебя отпраздновать эту маленькую победу!» И это действительно замечательно - самостоятельно признавать свои достоинства и уметь отметить их.
Поэтому не бойся хвалить себя и отмечать свои победы. Это не просто слова, это способ наполнить себя уверенностью. И да, в этом нет ничего зазорного.
Так же ты можешь подчеркнуть свои достижения не только для себя, но и для окружающих. Действительно, именно маленькие моменты посылают самые сильные сигналы.
Например, восхищенно расскажи своему мужчине о вкусном блюде, которое ты приготовила сегодня на ужин, или новом платье, которое на тебе потрясающе сидит. Или если ты преуспела в выполнении рабочей задачи, сообщи об этом своему начальнику или коллегам. Главное – поделиться этими успехами, не слишком хвастливо или многословно.
Поступая так, ты поощряешь позитивный взгляд на свои способности, подчеркиваешь свои успехи, что придает тебе еще больше уверенности в себе.
А как ты хвалишь себя? Как отмечаешь свои успехи? Поделись в комментариях!