Существуют следующие распространённые состояния волос, которые люди хотят изменить:
- Медленный рост или прекращение роста волос. Нормой отрастания волоса считается 1 см в месяц.
- Истончение волос. Волосы становятся тоньше.
- Болезненность кожи головы. Человек испытывает болезненные ощущения при расчёсывании или касании кожи головы.
- Повышенная жирность волос. Сальный блеск, жирная себорея, дискомфорт, от волос исходит не очень приятный запах.
- Ломкие, сухие, секущиеся волосы. Появляются крошечные «антенки», волос отламывается при расчёсывании или создании причёски, сечение определяется визуально или тактильно.
- Перхоть. Белые хлопья остаются на одежде, расчёске.
- Раздражение / зуд кожи головы. Голова чешется независимо от того, чистая она или нет.
- Ранняя седина. Ранней сединой специалисты считают седину до 30 лет.
Существует много видов нездоровых состояний волос, но все они сводятся к трем главным первопричинам:
1. Дефицит микроэлементов для строительства здорового волоса (волосам не хватает жизненных ресурсов для густоты и роста и они сначала истончаются, а потом начинают выпадать).
2. Гормональный дисбаланс (сбой сигналов гормонов в теле тормозит рост волос и провоцирует выпадение; нет баланса между режимом экономии ресурсов и режимом процветания).
3. Аутоиммунные сбои (иммунные клетки получают неверные сигналы и атакуют луковицы волос).
Прежде чем принимать меры по улучшению состояния волос, ногтей и кожи, необходимо сделать базовый check-up здоровья организма, а также сдать анализы, касающиеся непосредственно здоровья волос, ногтей и кожи.
Доктор Берг обращает внимание, что регулярное выпадение волос — это не только косметическая проблема. Состояние волос сигнализирует о неполадках с гормональным фоном.
❗️ Причина может быть в нарушении работы щитовидной железы. Выпадение и ломкость волос — частый симптом проблем с органом.
Как связаны волосы и щитовидка?
🔻При гипотиреозе обмен веществ замедляется. Это снижает кровоток к коже головы и ухудшает питание волосяных фолликулов. Рост волос замедляется, волосы становятся тонкими и ломкими.
🔻Т4 и Т3 участвуют в регулировании клеточного обмена и деления клеток. Дефицит гормонов щитовидной железы замедляет деление клеток фолликулов. Это ослабляет волосы и усиливает их ломкость.
⚡️ Проблемы с щитовидной железой, такие как аутоиммунный тиреоидит (болезнь Хашимото), также влияют на волосы. Аутоиммунные реакции могут атаковать волосяные фолликулы — это ускоряет выпадение волос.
Как еще щитовидная железа сигнализирует о проблемах в работе?
Если вы заметили усиленное выпадение или ломкость волос, обратите внимание на другие симптомы.
Волос формируется из кератина, этот белок синтезируется внутри организма и благодаря аминокислотам, которые мы получаем из еды. Поэтому первое, с чего нужно начать - изучить анализ уровня белка.
Какие ещё анализы сдать?
Чтобы установить истинную причину нежелательных состояний волос, необходимо пройти обследование у специалиста-трихолога и сдать необходимое и достаточное количество анализов с целью выявления показателей, а также для отслеживания динамики:
- Фототрихограмма. Покажет количество волосяных фолликулов на 1 кв.см. кожи головы, находящихся в стадии роста и выпадения, а также толщину волос.
- Трихоскопия. Позволяет изучить состояние волосяных стержней, устья волосяных фолликулов и кожи головы с многократным увеличением.
- Общий анализ крови (ОАК). Позволяет оценить общее состояние здоровья, выявить воспалительные процессы, инфекции, а также может помочь в диагностике анемий, аллергических реакций и аутоиммунных болезней.
- Ферритин, сывороточное железо. Помогает оценить запасы железа в организме. Помогает в диагностике анемии, являющейся самой частой причиной выпадения волос у женщин.
- Общий белок. Недостаток белка плохо сказывается на состоянии волос, а вот с его причинами еще нужно будет разобраться.
- ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный. Развернуто покажут гормональную функцию щитовидной железы.
- Билирубин. Поможет оценить работу печени.
- Витамины: D3, K2, B12
- АЛТ, АСТ могут косвенно отражать достаточность или дефицит витамина В6.
- Гомоцистеин (для общей оценки дефицита витаминов группы В).
- Микроэлементы: Цинк, Селен, Медь (церулоплазмин), Кремний.
- Анализ на коллаген. Измерить маркеры аминокислот в крови - гидрокприпролин и пролин, связанный с метаболизмом коллагена. Белок - это строительный материал и он при недостатке будет уходить на более жизненно важные органы и системы, а волосы, ногти будут лишь отражением недостатка и сигнализировать о том, что нужно его пополнить.
Обратите внимание, для установления первопричины негативного сценария роста и развития волос, необходимо обратиться к событиям за 3 месяца до его НАЧАЛА и проанализировать, были ли у вас стрессы, операции, переутомления, несбалансированное питание или неотлаженный режим жизни.
Почему волосы сухие и выглядят, как мочалка?
"Во-первых, это дефицит воды, это признак обезвоженности всего организма, а также это дефицит жирорастворимых витаминов. Прежде всего, витаминов Д, А, Е. Если вы будете пить достаточное количество воды, следить за своим желчеоттоком, включать правильные жиры в свой рацион, то через две недели вы увидите кардинальные изменения", - поясняет Ксения Глинкина (Черная), нутрициолог.
Чтобы напоить организм качественной водой, предлагаю обратить внимание на минеральную композицию Корал-Майн (30 саше, 1 848,00₽) на основе природного коралла для улучшения качества и вкусовых свойств воды. Производится в Японии из реликтовых глубоководных кораллов склерактиний, собранных в Японском море, близ островов Окинава и Токуносима. Обогащает воду полезными минералами, улучшая ее физиологическую полноценность.
Ссылка здесь:
Почему жирнятся волосы?
Группа продуктов, от которых жирнятся и выпадают волосы - это сахар и рафинированные углеводы (булки, макароны, выпечка и все конфеты и т.п.). Откажитесь от этой группы продуктов и ваши волосы перестанут жирниться и выпадать, потому что на переработку этих продуктов организм тратит свои ресурсы - витамины группы В, Магний и, более того, эти продукты приводят к росту глюкозы, глюкоза приводит к росту инсулина, инсулин приводит к росту тестостерона, а избыточный тестостерон приводит к большой выработке подкожного сала и волосы начинают жирниться.
Так что, если хотите избавиться от жирности волос, придётся исключить из рациона сахара и рафинированные углеводы.
А что делать с цветом волос?
Седина - это не генетика, а дефициты. Всем известно, что седина появляется из-за стрессов, которые забирают питательные вещества.
Седыми волосы становятся, согласно таблице В.Жикаренцева, из-за стресса, веры в давление и напряжение, переутомление. В этом случае необходимо закрепить новую мыслеформу "Я чувствую себя спокойно и комфортно в любой области жизни. Я сильный/сильная и способен/способна сделать все, что захочу". Балансу нервной системы могут помочь определённые нутрицевтики, о которых напишу ниже.
Анастасия Смирнова (автор системы восстановления волос из любого состояния с помощью естественных методов "Волосы Мечты") говорит о том, что цвет волос нам создают пигмент-производящие клетки меланоциты, а им для этого нужны:
1. Витамины (скорость роста и сияние волос).
2. Минералы (прочность и длина волос).
3. Белки (толщина и объём волос).
4. Ферменты (нормализация жирности и сухости волос).
Когда мы начинаем восстанавливать ЖКТ, кислотность желудка, то повышается уровень белка, уровень меди и железа. И именно аминокислоты, медь и железо - это те вещества, от которых зависит пигментация волос.
Однако недостаточно просто употреблять продукты, обогащающие волосы, важно не допускать в свой рацион продукты, истощающие волосы, такие ингредиенты , которые вызывают дефицит важных витаминов и минералов, что стимулирует появление седых волос. Это:
Усилители вкуса (глутамат, инозиновая кислота (Е630), глицин (Е640), гуанилаты (Е627, Е628, Е629), мальтол (Е636) и этилмальтол (Е637).
Эти ингредиенты часто можно увидеть в составе продуктов (внимание на этикетки).
Итак, какие же витамины необходимы для волос?
Ю.А. Фролов (биолог) в своих работах говорит о следующих необходимых веществах для здоровых волос: Витамин С, Цинк, витамин Д3, Кремний, Бетаин, Железо, Йод, Келп, Омега-3, Селен, Спирулина, Вода.
Я, как нутрициолог, открыла для себя компанию Coral Club, где могу получить все необходимые нутрицевтики для решения задачи "Здоровые волосы, кожа и ногти":
Противити Ультра, 150 таблеток - 3 608,00 ₽
Комплекс из 11 заменимых и незаменимых аминокислот для дополнения и обогащения ежедневного рациона. Восполняет дефицит белка.
Белок - основной строительный материал организма, из него строятся все ткани и органы. Сбалансированный состав аминокислотного комплекса Protivity Ultra (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, L-лизина гидрохлорид, L-аргинин, L-фенилаланин, L-глутамин, цитруллин, L-треонин, L-гистидин, L-цистеин) обеспечивает организм быстроусвояемым белком.
МСМ, 60 растительных капсул - 1 056,00 ₽
Биодоступная сера органического происхождения, биотин и витамин С помогают улучшению состояния кожи, волос и ногтей.
Супер-Флора, 90 растительных капсул- 1 760,00 ₽
Комбинация пробиотиков (бифидо- и лактобактерий) и пребиотика инулина улучшает процесс переваривания пищи.
О!Мега-3 ТГ, 90 капсул - 2 640,00 ₽ или 30 капсул - 1 056,00 ₽.
Селен, 100 растительных капсул - 972,40 ₽ (до 30.09).
Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.
Цинк Метионин 25 мг, 90 растительных капсул - 968,00 ₽.
Поддерживает здоровье и красоту кожи, волос и ногтей.
Сафрино, 30 растительных капсул - 2 024,00 ₽.
Помогает уменьшить напряжение и раздражительность, улучшить настроение и качество сна.
Тэйсти Би Комплекс, 30 жевательных таблеток - 616,00 ₽
Содержит все группы витамина В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12). Помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
D-спрей 2000, 170 доз - 1 056,00 ₽.
Дейли Делишес Бьюти Шейк (Ваниль, Малина, Шоколад, Апельсин-Манго) - 2 613,60 ₽ (до 30.09).
Сбалансированный протеиновый коктейль с комплексом нутриентов и коллагеном для поддержания красоты и здоровья. Сочетает три биологически ценных источника белка животного и растительного происхождения и комплекс из 11 витаминов и минералов.
Промарин трипептиды коллагена, 30 флаконов- 16 720,00 ₽
Промарин Пептиды Коллагена, 30 флаконов- 14 080,00 ₽
Источники морского гидролизованного коллагена для гладкой кожи, блестящих волос и крепких ногтей.
Железо, 60 растительных капсул - 880,00 ₽.
Содержит суточную дозу железа (14 мг) в легкоусвояемой органической форме бисглицинат железа. Благодаря участию в синтезе ферментов-антиоксидантов железо способствует росту и обновлению клеток кожи, улучшает состояние волос и ногтей.
Липосомальный витамин С, 100 мл - 2 024,00 ₽.
За счёт технологии липосомального инкапсулирования жизненно важный витамин усваивается лучше и не вызывает побочных эффектов со стороны пищеварительного тракта.
Корал Келп, 60 капсул - 968,00 ₽.
Витаминно- минеральный комплекс натурального происхождения с антиоксидантным действием на основе экстракта морской водоросли ламинарии, экстракта шиповника и корня имбиря. Органический Йод из ламинарии особенно полезен для щитовидной железы.
Премиум Спирулина, 200 таблеток - 2 156,00 ₽.
Каждая таблетка содержит 500 мг чистой спирулины без добавления вспомогательных веществ. Спирулина также способствует снижению холестерина, улучшает обмен веществ, помогает контролировать вес, выводит токсины, придаёт сил и бодрости.
МайндСет, 90 капсул - 2 640,00 ₽
В комплекс входят аминокислоты, витамины группы В, растительные экстракты гингко билоба, готу колы, корня имбиря и зверобоя.
Би-Лурон, 2х500 мл - 19 800,00 ₽
В составе хондроитина сульфат, гиалуроновая кислота, витамин Е.
И др.
Как купить?
Ниже приведена схема приёма нутрицевтиков для поддержания здоровья волос.
Базовая схема приема:
☀️Утром: МСМ - 1 капсула
Супер-Флора - 2 капсулы
О!Мега-3 - 2 капсулы
🌛Вечером: Селен - 1 капсула
Корал Цинк 25 - 1 таблетка
О!Мега-3 - 1 капсула
Сафрино - 1 капсула.
А также уходовая косметика для волос:
• ODA Naturals Шампунь укрепляют с протеинами шёлка, 250 мл - 660 Р
• ODA Naturals Шампунь восстанавливающий с кератином, 250 мл - 660,00 Р
• Бальзам-кондиционер укрепляющий - 660,00 Р
• Бальзам-кондиционер восстанавливающий 660,00 Р
ВНИМАНИЕ ⚠
ВСЕ ПРИВЕДЕННЫЕ БАДЫ, ДОБАВКИ, ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ.
Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Итак, чтобы решить задачи с волосами нужно пройти несколько этапов:
1. Подготовить организм — обеспечить эффективное усвоение и доставку полезных веществ к луковицам волос; наладить работу ЖКТ; исключить СИБР/СИГР, которые влияют на усвоение витаминов группы В.
2. Закрыть все потребности волос в питательных веществах, витаминах и минералах через полноценное питание.
3. Сбалансировать гормоны, чтобы исключить влияние стрессов и аутоиммунные сбои.
4. Обеспечить волосам грамотный уход и защиту от внешних факторов.
Вы знали, что здоровье кожи и волос - это одно и тоже направление «дерматология»?
Как по состоянию волос определить, как скоро начнутся проблемы с кожей?
Морщины, акне, отеки, тусклость и ускоренное увядание могут произойти с кожей, если игнорировать просьбу организма о помощи, о которой он сигнализирует через ухудшение волос.
Если вы заметили, что вслед за волосами, кожа постепенно начала хуже выглядеть, то важно оказать ей скорую помощь и защитить.
Как же это сделать?
⁃ В первую очередь, важно убрать все раздражительные факторы, не дающие коже восстановиться. (Агрессивное умывание, пилинги, чистки, праймеры под макияж и т.п.)
⁃ Во вторых, проработать внутреннюю причину проблем кожи (питание, нормализация работы органов и систем, активация клеток для внутренней сборки коллагена и эластина и т.д.)
⁃ В третьих, защитить кожу от агрессивной внешней среды грамотным внешним уходом (очистить кожу, «напоить», «накормить», восстановить микрофлору, защитить кожу).
Для наилучших результатов, необходимо пройти полное оздоровление всего организма по Концепции здоровья (гидратация, очищение, устранение дефицитов, защита).
Хотите узнать больше об общем восстановлении здоровья за 90 дней по Концепции здоровья?
⚠️ Все приведенные биологически активные добавки НЕ являются лекарственными средствами. Необходимо проконсультироваться со специалистом.