Недавно уволилась с нервной должности и подумала, что на этом, стрессу в моей жизни конец! Но в связи с переездом и поиском нового места работы пришлось снова достать травяные чаи и кисти для творчества. Тоже испытываешь внутреннее напряжение чаще, чем раз в неделю? Тогда читай до самого конца.
Раньше считала, что искусство — это просто красота, но то, что мне рассказал недавно друг, заставило серьёзно пересмотреть свои убеждения!
«Недавно был у психолога, и он мне предложил нарисовать что-то, что отражает мои чувства. В тот момент я не понял, как это поможет и для чего это нужно делать. Я пришёл с запросом усталости, потому что навалилось много личных проблем, трудности в семье и большая занятость на работе, а мне предлагают сесть и рисовать вместо того, чтобы решать проблемы. После начала этого странного упражнения стало немного спокойнее и легче. Чем дальше я погружался в процесс, тем больше я отвлекался от мыслей. После терапии голова как будто стала свежей и проблемы не казались такими срочными. Я посмотрел на ситуацию спокойнее и это действительно помогло дальше решать жизненные трудности. Теперь часто так делаю и стараюсь находить время на рисование ежедневно, это для меня новый вид отдыха и способ собраться с мыслями.»
Арт-терапия помогает людям справляться с эмоциональными и психологическими проблемами через творчество. Она позволяет невербальным структурам мозга «высказаться» в обход вербальных. Это значит, что когда мы рисуем или лепим, мы можем выразить скрытые травмы и переживания. Например, исследования показывают, что у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) арт-терапия может значительно улучшить состояние. Это как открыть окно в душном помещении — свежий воздух наполняет пространство и дарит облегчение.
Ван Гог и его борьба с внутренними демонами
Одним из самых ярких примеров того, как искусство может служить лекарством, является жизнь и творчество Винсента Ван Гога. Этот гениальный художник страдал от психических расстройств на протяжении всей своей жизни.
Его картины — это не просто изображения природы или людей; они полны эмоций и страсти. Ван Гог использовал живопись как способ борьбы с депрессией и внутренними конфликтами. Его знаменитая работа «Звёздная ночь» — это не просто пейзаж; это отражение его душевного состояния. Он передает свои чувства через цвет и форму. При взгляде на эту картину можно любоваться или не понимать её, но сложно не заметить ту бурю эмоций, которую переживал художник.
Не только Ван Гог использовал живопись, как средство исцеления. Многие известные художники и музыканты искали утешение в творчестве. Например, Фрида Кало создала множество автопортретов, отражающих её страдания и переживания. Её картины полны символизма и личных историй — они помогают понять её внутренний мир. Искусство может быть мощным инструментом для самовыражения и исцеления, когда я смотрю на работы таких художников, мне кажется, что они не просто создавали картины, а делились своим опытом и эмоциями с миром!
Поговорим о личном... <опыт>
Когда-то давно я пробовала рисовать мандалы — круги, заполненные узорами. Это на столько залипательное мероприятие) Ещё похожие узоры с самыми различными сюжетами, но с мельчайшими деталями для раскрашивания называют "зендудл". Мне особенно нравится заполнять их гелевыми ручками с блестящими чернилами, а если они ещё и пахнут ягодками… Ну прям, как в детстве! Восторг! С каждым штрихом напряжение уходит, и я совершенно забываю, что было в этот день, в прошлый и какие грядут заботы. Это похоже на медитацию: я концентрируюсь только на процессе и больше ничего вокруг не существует. Мандалы используются в арт-терапии для работы с эмоциями и стрессом. Они помогают сосредоточиться и успокоить ум. Я заметила, что даже несколько минут рисования могут изменить моё настроение в лучшую сторону.
Есть ещё один вариант помимо мандал, но он мне пока даётся гораздо сложнее... Краски и холст. Мне безумно нравится сам процесс, но в конце я всегда недовольна результатом, потому что не хватает навыков для идеального воплощения задумки. Это немного расстраивает и решение вот какое. Картины по номерам! Здесь уже всё придумано за нас и можно просто наслаждаться процессом и работой с красками. Я нарисовала уже пять таких и однажды, мне даже дарили мой портрет на холсте и с номерами. Такие работы я дарю родственникам как украшение интерьера и рукотворное напоминание обо мне, ведь все живём на расстоянии.
Вот такое отличное решение! Если Вам не хватает терпения на долгую работу, то очень советую найти формат поменьше. Совершенно необязательно мучать себя длинными процессами.
Искусство в повседневной жизни
Искусство можно найти повсюду — в музыке, литературе, театре... Каждый из нас может использовать творческие методы для снятия стресса. Например, прослушивание любимой музыки может поднять настроение после тяжёлого дня или помочь расслабиться перед сном. Я всегда рекомендую своим друзьям находить время для творчества — будь то рисование, игра на музыкальном инструменте или даже написание дневника. Эти простые действия могут стать настоящим спасением в трудные времена.
Это лекарство для души) Оно помогает нам справляться со стрессом, выражать свои чувства и находить утешение в трудные моменты жизни. Как говорил Ван Гог:
«Я мечтаю о том, чтобы искусство стало частью жизни каждого человека»
Если Вы дочитали до этого момента, советую подписаться, поставить лайк и рассказать в комментариях о своих способах борьбы со стрессом и может мы даже сойдёмся в некоторых хобби?
Скоро выйдет новая статья о культуре и искусстве, не пропусти!