Мы все делаем это дважды в день (а некоторые даже три!), но задумывались ли вы когда-нибудь, правильно ли вы чистите зубы? В этой статье мы разберем некоторые неожиданные советы по уходу за зубами, которые помогут сделать вашу улыбку еще ярче. Готовы? Тогда доставайте свои зубные щетки, и начнем!
1. Выбирайте правильную зубную щетку
Вы думаете, что жесткая щетка очищает лучше? Не совсем так. Мягкая щетина гораздо более щадящая для эмали и десен, и если вы не пытаетесь удалить пятна от сварочного аппарата, она справится на "отлично". Ваша зубная щетка должна быть как добрый друг — нежная и внимательная. Если вы не помните, когда ее купили, и ее щетинки напоминают волосы после тяжелой ночи, пришло время для новой!
2. Техника имеет значение
Вы знали, что чистить зубы надо под углом 45 градусов к деснам? Вертикальные движения, которые напоминают пилу, — это не лучший вариант. Используйте короткие круговые движения и не забывайте, что надо чистить не только передние зубы, но и задние, и даже самые дальние уголки рта. Подумайте о зубах, как о своих подчиненных: не забывайте о тех, кто обычно остается в тени.
3. Две минуты — это минимум
Рекомендуемое время для чистки зубов — целых две минуты. Да, представьте себе, это даже больше времени, чем нужно, чтобы сварить яйцо всмятку! Чтобы не скучать, включите любимую песню — к тому моменту, как вы прополощете рот, половина трека уже пройдет. Или, если хотите разнообразить процесс, можете устроить импровизированный танцевальный флешмоб в ванной. Кто сказал, что чистка зубов должна быть скучной?
4. Не забывайте про язык
Многие забывают, что чистить нужно не только зубы, но и язык. На нем скапливаются бактерии, которые могут стать причиной неприятного запаха изо рта. Некоторые щетки даже оборудованы специальной поверхностью для чистки языка. Но если у вас нет такой, просто используйте обычную зубную щетку. Только не перестарайтесь — здесь важен баланс: язык должен остаться на месте!
5. Сила давления — не всегда в плюс
Сильное давление на зубы не сделает их чище, но может повредить эмаль и десны. Представьте, что чистите фарфор, а не тефлоновую сковороду. Мягкие движения без фанатизма помогут сохранить ваши зубы и десны здоровыми. Электрические щетки обычно оснащены датчиками давления, которые предупредят вас, если вы переусердствуете. Если ваша щетка кричит на вас, послушайте ее!
6. Используйте зубную нить (но аккуратно)
Зубная нить — это не просто дань стоматологической моде, она действительно помогает удалять остатки пищи между зубами. Но будьте осторожны: нить не должна причинять боль или резать десны. Подумайте об этом как о попытке достать последний чипс из пакета — аккуратно, но настойчиво.
7. Полоскание рта — не сразу
После чистки зубов сразу полоскать рот водой не стоит — так вы смываете фтор из пасты, который защищает зубы. Подождите несколько минут, прежде чем прополоскать рот. Это как оставить куртку на вешалке в прихожей после прихода домой — она защитит вас от холода еще немного дольше.
8. Не забывайте о регулярной замене щетки
Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца или когда щетинки начнут терять форму. Если ваша щетка выглядит так, как будто ее жевала собака, это явный признак, что время пришло. Новая щетка — это как новая пара обуви, разница сразу ощутима!
9. После кислого — не сразу чистить
Если вы только что съели что-то кислое, подождите хотя бы 30 минут перед чисткой зубов. Кислота размягчает эмаль, и чистка сразу после этого может повредить ее. Вместо этого прополощите рот водой и подождите. Это как дать время на обдумывание после эмоционального спора — лучше подождать и действовать обдуманно.
10. Интересный факт напоследок
Знаете ли вы, что во время чистки зубов вы используете около 40% мышц рук? Это значит, что чистка зубов — это своего рода фитнес! Так что в следующий раз, когда вы будете лениться утром, подумайте, что эти две минуты — ваша мини-тренировка.
И помните: правильная чистка зубов — это не только о белоснежной улыбке, но и о здоровье всего организма. Берегите свои зубы, и они будут служить вам долгие годы. А если они еще и блестят, как алмазы — это просто приятный бонус!
