Всем привет! Не знаю, увидит ли кто-нибудь этот пост или нет, но буду рада активности, только без негатива, пожалуйста :) . В первую очередь, я начинаю вести этот канал для себя, чтобы привести в порядок не только свое тело, но и жизнь. Я толстая еще с подросткового возраста, несколько раз худела до 87 кг., последний раз, это было 2 года назад, но из-за стресса очень за год набрала вес обратно.
Итак, что мы имеем на сегодняшний день:
- лишний жир. сколько его? я не знаю, сейчас я вешу 107 кг., скажем так, у меня нет цели похудеть на конкретное число кг., я просто хочу быть здоровой, когда я пойму, что мне хорошо, тогда, для меня будет означать, что я избавилась от этой ноши;
- больная спина и гинекологические болячки;
- нестабильное психическое состояние: апатия, депрессия, лень, ненависть к себе, обесценивание;
- полный хаос в жизни, куча страхов из-за низкой самооценки.
Возможно, странно, что я включила два предпоследних пунка сюда, но для меня, на них напрямую влияет мой вес. Всем известно, что плохое питание, малоактивный образ жизни очень влияет на наше ментальное здоровье.
В этом канале, я планирую ежедневно писать о своем питании, надеюсь, с рецептами, о разборе отдельных продуктов, о своей физической активности, писать просто о своем настроении и выделять 5 хороших моментов, которые произошли за день.
Если говорить о питании, то в планах питание на 1700 ккал, отказ от глютена и чистого сахара, по возможности от молочки ! для меня фрукты - это не чисты сахар, если что !
Взвешиваться я буду раз в 4 дня, хотя это большая проблема, т.к. когда начинаешь питаться, как нормальный человек, бегаешь на весы каждый 10 минут.
Со спортом грандиозных планов нет, т.к. у меня сейчас проблемы со спиной, и единственная правильная активность для меня - это ходьба.
Ну что, вот и все предисловие. Если вдруг, вы так же, как и я, начинаете процесс похудения, добро пожаловать, пишите, создадим маленький клуб поддержки.