Есть и не толстеть - это возможно, если соблюдать несколько правил:
1. Питайтесь правильно. Употребляйте больше овощей, фруктов, белковых продуктов. Меньше ешьте жирной и сладкой пищи.
2. Пейте много воды. Вода помогает ускорить обмен веществ и уменьшить аппетит.
3. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Это поможет уменьшить количество съеденной еды и избежать переедания.
4. Ограничьте потребление алкоголя и кофеина. Они могут повышать аппетит и приводить к перееданию.
5. Занимайтесь спортом. Физические упражнения помогают сжигать калории и укреплять мышцы.
6. Спите достаточно. Недостаток сна может привести к перееданию и повышенному аппетиту.
7. Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс может приводить к перееданию, поэтому старайтесь избегать его