Теперь с уверенным восклицательным знаком.
Ежедневное пение от двух до четырёх песен является прекрасной физкультурой для мышц грудной клетки и живота.
Подробнее в подборке, где разбирается цель пения и личный пример как никого не слушая начать.
Эта статья для начинающих.
Для тех, кто вдохновился и решился.
Немного совсем простых правил для мягкого постепенного разогрева мышц.
На первом месте должно стоять предупреждение о не превращении физкультуры, приносящей пользу и удовольствие в большой спорт высших достижений с его колоссальными нагрузками и переработками. Два часа подряд петь не надо. Пение - это тоже работа мышц и затрата энергии с последующим желанием съесть все сладкое во всех кондитерских на районе. Оперные певцы со стажем худышками не бывают.
Не будем повторять чужих ошибок!
Для начала, сформируем осанку (нижние углы лопаток продвинем вперёд, подбородок параллелен полу), ибо так легче дышится и поётся.
Начнем с лёгкого подпевания, даже с легчайшего подмурлыкивания любимой песне.
Через пару дней можно начинать подпевать более уверенно.
Затем, ещё дня через три добавьте в голос силу, но не более двух песен.
Даже если очень хочется затянуть третью, вы поймали настроение, кураж и эйфорию, ОСТАНОВИТЕСЬ! Соблюдайте режим труда и отдыха!
Если в процессе пения, вы почувствовали сухость в горле, появилась лёгкая хрипотца, то, пожалуйста, обратите на это внимание. Сделайте шаг назад, перейдите снова на подмурлыкивания ещё на пару дней. Мы никуда не торопимся, у нас для тренировочного пения вся жизнь впереди.
Если проблем нет, то через пару недель после начала регулярного пения можете уступить куражу и добавить третью песню, или, даже третью и четвертую.
Далее, все - по трудовому законодательству) Соблюдаем режим труда и отдыха, не перерабатываем, и даже позволяем себе больничный при необходимости.
Что касается собственно песен, то начинать лучше с любимых. Затем репертуар самообогатится автоматически.
После вынужденного перерыва входим в нагрузки пением также, как и начинали - с подпевания, подмурлыкивания.
Если уже дважды или трижды начинали, но забрасывали, забывали и проч., ничего страшного, физкультура долготерпелива как сам господь! Она подождёт! Можете начинать столько раз, сколько нужно для формирования вашего несгибаемого намерения. Физиология человека такова, что человеку нужно время и энергия для настройки. Главное - пытаться. А как только пойдут первые результаты, например, не нужно будет прокашливаться перед первой фразой после длительного молчания, организм обрадуется и начнёт петь с утра, не успев встать с кровати!
И ещё одна фотография Ким Тэхёна для вдохновения!
Пожалуйста, если появились вопросы или затруднения, задавайте в комментариях.