Полезный завтрак для энергии на весь день! 🍳🥑
Начните свой день правильно с простого и вкусного рецепта, который подарит вам заряд энергии и поддержит чувство сытости до обеда!
Рецепт: Яйца с авокадо и тостом из цельнозернового хлеба
Ингредиенты:
- 2 яйца 🍳
- 1/2 авокадо 🥑
- 1 ломтик цельнозернового хлеба 🍞
- Немного соли и перца по вкусу 🧂
- Лимонный сок (по желанию) 🍋
- Зелень для украшения 🌿
1. Поджарьте тост:
Возьмите цельнозерновой хлеб и слегка поджарьте его на сковороде или в тостере до золотистой корочки.
2. Готовим яйца:
Обжарьте яйца на антипригарной сковороде, чтобы желтки остались немного жидкими. Если хотите, можно приготовить яйца пашот для более полезного варианта.
3. Подготовьте авокадо:
Разрежьте авокадо пополам, достаньте мякоть и разомните её вилкой. Добавьте щепотку соли, перца и пару капель лимонного сока для аромата.
4. Собираем завтрак:
Намажьте авокадо на поджаренный хлеб, сверху положите приготовленные яйца. Украсьте зеленью для свежести и добавьте любимые специи.
5. Приятного аппетита!
Почему этот завтрак полезен? 🥑🍳
- Авокадо богато полезными жирами, которые поддерживают здоровье кожи и сердца.
- Яйца — источник качественного белка, который помогает восстановлению мышц и поддержанию энергии.
- Цельнозерновой хлеб — это медленные углеводы, которые дают длительное насыщение и помогают избегать перекусов.
Подпишитесь на наш канал "Сила питания", чтобы получать ещё больше вкусных и полезных рецептов, которые помогут вам оставаться в форме и поддерживать здоровье! Жмите "подписаться" и присоединяйтесь к нашему сообществу осознанного питания! 🍏🌱