Правильное утро может задать тон всему твоему рабочему дню. Вот тебе несколько советов которые помогут начать тебе утро с позитивом и энергией
Правильное утро может задать тон всему твоему рабочему дню.
Вот тебе несколько советов которые помогут начать тебе утро с позитивом и энергией
- 1. Ранний подъём. Чтобы легко просыпаться рано тебе следует спать по циклам . Ведь если ты уснёшь и проснёшься в неправильный момент ты будешь разбитым
- 2. Умывание и чистка зубов. Кожу лица нужно очищать питать и умывать. Обязательно надо чистить зубы, пока ты спал в твой рот залетает очень многомикробов.
- 3. Прогуляйся. Тебе не нужно много ходить (или сделать зарядку), просто выйди на 10 мин чтобы взбодриться и получить витамин D от солнца.
- 4. Контрастный душ. Это очень бодрит и закаляет твой характер.
- 5. Гидратация. Начните утро со стакана воды. Это поможет разбудить ваш организм после ночного сна и активизировать обмен веществ.
