Сегодня я вам расскажу одну из основных причин, почему люди худеют и более 80% процентов из них обратно наберут вес. Эта причина очевидна и лежит буквально на поверхности. И о ней практически не говорят. Все пытаются лезть в высшие материи - эндокринную систему, скорость метаболизма, но никто не говорит об этой причине.
И если вы не измените и не повлияете на эту причину, то так и будете гнаться за желанным весом, как ослик за морковкой из всем известной притчи.
Так вот, не буду томить Вас, а сразу начну давать пользу. Эта причина - старые пищевые привычки.
У каждого человека есть пищевое поведение - это комплекс поведенческих паттернов (или говоря по простому привычки), которые касаются еды. Таких пищевых привычек за время жизни у каждого человека формируется огромное множество, буквально сотни. То, что мы едим и предпочитаем в еде, - это наши привычки, то сколько и как мы едим - это тоже привычка, то, как мы ходим в магазин и какие продукты выбирает - это тоже пищевые привычки.
Что же такое привычка и почему она так важна?
Привычка - это автоматическое действие, которое воспроизводится в похожих условиях. Когда человек часто повторяет одно и то же действие, оно становится рутинным для него, и в мозге формируются устойчивые нейронные связи. Речь идёт о таких вещах, которые выполняются на уровне автоматизма, не задумываясь.
Главная цель привычек — облегчать выполнение разных задач и самое главное разгрузить головной мозг. До 50% всех наших действий выполняются в автоматическом режим, что значительно снижает нагрузку на наш мозг. это эволюционный механизм, который помогает человеку жить в режиме многозадачности.
Приведу пример Когда вы на диете, то контролирует буквально всё, что вы едите, когда и сколько, мозг очень устает от этого (именно усталость мозга самая частая причины импульсивных срывов)и как только диета заканчивается он постепенно начинает возвращаться в свой привычный, экономичный автоматический режим работы.
Если вы научитесь управлять своими привычками, то то вы сможете кардинально изменить свою жизнь, без супер усилий.