Фитнес. Начало. Итак, питаемся правильно, спим, и думаем позитивно. Жирочек больше не набирается. Но что делать с тем который накоплен? Самый простой способ- увеличить трату калорий. Какие варианты?))) 1. Работать курьером пешком. 2. Пахать землекопом. 3. Идти в поле косарём. 4. Фитнес. Первые 3 варианта шикарны, но, обычно лишний вес имеют те кто обучался другому и работа у них малоподвижна. Остаётся-фитнес. Каждый час работы в низкой интенсивности стоит 100-150 ккал. Час фитнеса-400-800 в зависимости от интенсивности- подготовки. Эффективнее конечно фитнес. Как же найти правильную нагрузку и время? А об этом следующая статья.