Более подробно об его действии на организм.
Витамин B6 (пиридоксин) вообще в природе существует в 3-х формах — это пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин. Все они биологически активны и играют важную роль в поддержании здоровья. В небольших количествах витамин B6 вырабатывает кишечная флора. Но основной его источник — пища.
В6 всасывается в тонкой кишке, а с кровотоком попадает в печень и почки, где происходит реакция, в ходе которой он превращается в пиридоксаль-5-фосфат и пиридоксамин-5-фосфат. В таком переработанном виде витамин и выполняет своё главное предназначение: помогает пищеварительным ферментам разобрать сложные вещества на простые, чтобы они легче и быстрее усваивались.
Пиридоксин крайне важен для человеческого организма, так как является незаменимым участником многих процессов происходящих в нем. Участвует в обмене веществ: он важен для запуска 150 биохимических реакций. Также витамин необходим для нормальной работы практически всех внутренних органов, центральной и периферической нервной системы, поддерживает здоровье кожи, волос и костей. Его основными функциями являются:
- усвоение белков и жиров, поступающих с пищей;
- трансформация аминокислоты триптофан в ниацин;
- способствование правильной выработке нуклеиновых кислот;
- выработка антител и эритроцитов.
Специалисты назначают прием витамина В6 при таких заболеваниях, как анемия, гепатит, расстройства нервной системы, кожные заболевания. Он также необходим людям, которые употребляют в большом количестве белок и наращивают мышечную массу.
Стоит отметить, что пиридоксин практически не вызывает побочных эффектов. Они могут возникнуть только при длительном употреблении добавок в больших дозах. Тогда появляются такие неприятные симптомы, как онемение конечностей, покалывание в них, потеря чувствительности.
Витамин В6
Открыл витамин В6 венгерский врач Пауль Дьёрди в 1934 году. Он смог обнаружить, что животным с повреждением кожи не хватает этого микронутриента. Это заболевание называется - дерматит (от лат. dermis — «кожа»).
Дефицит и избыток В6
Нехватка B6 сопровождается явными симптомами.
- повышенная утомляемость;
- депрессивное состояние, раздражительность;
- выпадение волос, ломкость ногтей;
- сухость кожи над бровями, вокруг глаз, на шее;
- появление язвочек на губах (заеды);
- онемение конечностей;
- мышечная слабость.
Также может развиться конъюнктивит, стоматит, камни в почках.
Витамин B6 и мозг
Витамин B6 — единственный микронутриент, недостаток которого в организме приводит к судорогам, похожим на эпилепсию.
Нейротрансмиттеры, в создании которых участвует витамин B6:
- серотонин — отвечает за настроение и смену циклов сна и бодрствования;
- адреналин — приводит все силы организма в режим готовности в ответ на внешнюю угрозу и стресс;
- норадреналин — поддерживает нормальное артериальное давление и обеспечивает организм энергией во время сильных переживаний;
- аминомасляная кислота (ГАМК) — регулирует процессы возбуждения и торможения ЦНС, обладает противосудорожным действием.
Нейротрансмиттеры - биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрохимического импульса от нервной клетки через синаптическое пространство между нейронами, а также, например, от нейронов к мышечной ткани или железистым клеткам.
Витамин B6 и работа сердца и сосудов 💖
Пиридоксин и другие витамины группы B контролируют нормальный уровень гомоцистеина. Это аминокислота, которая образуется в организме из белков животного происхождения: мяса, молока, яиц. В норме полученный гомоцистеин в почках превращается в другую аминокислоту — метионин (нужен для синтеза белков и гормона адреналина). В этой реакции как раз и участвуют витамины B6, B12 и фолиевая кислота. Если этих нутриентов не хватает, гомоцистеин не перерабатывается и накапливается в крови.
Если гомоцистеина в крови слишком много, то он начинает разрушать стенки сосудов. На повреждённые участки налипает холестерин и кальций. Так образуются атеросклеротические бляшки.
Витамин B6 и кровь
Эритроциты служат как раз транспортом и доставляют этот насыщенный железом белок к органам и тканям. Если красных кровяных телец мало, внутренняя «логистика» нарушается. Именно поэтому дефицит витамина B6 часто связывают с развитием анемии. Недостаток витамина B6 также влияет на работу тромбоцитов и приводит к нарушению свёртывания крови.
Где получить необходимое количество витамина В6 и не только его?
Каким бы не был изобильным ваш стол, никогда не сможете получить всё то нужное количество витаминов, минералов и прочее, чем только через пчелиную пыльцу. Её состав уникальный, а мои технологии позволяют все полезные свойства сохранить. Поэтому сразу с пасеки пыльца отправляется в морозильную ларь. Нет никаких термических обработок! Они лишь уничтожают все полезные функции.
Если писать коротко, то витаминный состав пыльцы, каждого зёрнышка таков:
❕ аскорбиновая кислота (витамин С);
❕ аневрин (В1);
❕ рибофлавин (В2);
❕ пиридоксин (В6);
❕ РР-никотиновая кислота (В5);
❕ пантотеновая кислота (В3);
❕ биотин (Н);
❕ фолиевая кислота (Вс);
❕ каротин (провитамин А);
❕ кальциферол (D);
❕ токоферол (Е);
❕ рутин (Р) и другие.
Более подробно про отдельную пользу каждого витамин и полное описание состава пыльцы в следующих статьях.
Для дополнительной информации можно позвонить или написать по этому номеру телефона: +79788743946 > Владимир