«Мозг, какого хр*на?!»
3 предыдущих статьи как в пустоту и сегодня включается внутренний писклявый голосок : «дзен явно не то место, где стоит вести свой блог» , да вот так! И что вы мне сделаете? :)
Но на самом деле только бревно не понимает, что так не работает и моя ситуация - стандарт , «пациент скорее жив чем мертв.» . Да вот эта маленькая нетерпеливая девочка внутри меня всегда немного верит и ждёт 🫠
-« да вам, мисс, все и сразу, и без подливы, подавай»
-« когда раздавали лапатами на ВДНХа блины, я была той кто кричал « а компот?!»»
Ну со мной все понятно , эту свою особенность я знаю и умею с ней работать, иначе никакая бы вышка мне не светила, да и бизнес не построила бы, тем более в маркетинге.
Но вот захотелось вывалить тут все как есть, с эмоциями. Можно строить из себя идеально человека с правильными мыслями, но так как будто бы не совсем честно.
Потому в прошлой статье я поделилась почему веду этот блог и про что он, там моя история:
Поэтому я пишу этот пост.
Впереди 26 ( Карл! 26!) дней, а я на 4 поныть надумала.
Всегда хочется немного больше чем возможно, эти невероятные истории из категории «ошибка выжившего» намекают о такой вероятности быстрого и легкого успеха , которая , конечно, не происходит с простыми Машами из интернетиков, да?
И раз уж я словила гиперфиксацию на такой части нашего организма как мозг, то не грех сказать и о программировании новой привычки.
Префронтальная кора - осуществляет контроль над каждым новым действием, и вот эта часть мозга, своего рода руководитель, тащит это новое действие исключительно на силе воле и возможно, мотивации.
Это относится к абсолютно любому новому действию или привычки : воду пить , бегать, бросать курить, худеть, качаться, осваивать новые навыки и внедрять их в жизнь .
Вот только сила воли дама нежная, не бесконечная, да и Руководитель имеет в арсенале ограниченное количество приказов в день, так как большое количество задач - это не то на что расчитана префронталтная кора нашего мозга , так как эта часть мозга съедает огромное количество энергии, понимаете к чему клоню, господа?
-«Мы все обречены?»
Так как же быть тогда с такой привычкой как писать статейки в дзен?
В ответ на которые никто даже лайк не поставит, не то что бы написать что-то вроде : « привет, чушь какая-то но вот тебе комментарий» ( куда ж без хейта) , тем самым оставляя мозг без дефомина, а значит уменьшая мотивацию повторять это дело вновь.
это примерно так:
ты бегаешь к начальнику чтобы отпросится сгонять в магазин за обедом каждый раз - это напряжно, и вот тут здорово если достаточно поставить галочку в журнале что ушел на обед у секретаря, обойдя начальника с его не всегда хорошим настроением.
В нашем случае это часть мозга «стартум» - отдел автоматизации , вот он и ответственен за формирование привычки, вот тут не плохо бы учесть физиологию .
На уровне префронтальной коры новая привычка- дело не благодарное, а вот на уровне стартума - просто программа .
В этой программа есть :
• триггер
• действие
• награда
Например я вижу значек Дзен на экране и это мой триггер
действием же станет то, что я его открою и напишу статью , проверю статистику.
А наградой - ваш лайк, комментарий ( приоритетно) и подписка . Вы уже точно понимаете к чему я, не делайте вид, что нет.
И вот когда Маша строит новую привычку , а мозг строит нейронную сеть , он собирает в кучу триггер и награду , закрепляя действие , которое связывает их.
Часть клеток нейронных сетей «позитивные» часть «негативные» .
Активируется негативные клетки в момент, когда в этой цепочки нет награды.
-« где мои, вашу мать подписчики?!»
И чем больше таких моментов тем меньше «хочется».
Потому не смотрите косо на Машу написавшую эту статью, когда она призывает тыкнуть в лайк/плдриску или написать коммент.
Кстати этот спринт я начала с подругой, на спор, на деньги, тем самым я увеличиваю мотивацию делать дело, но и рискую закрепить негативные результаты в мозгах, в случае провала.
-«По скользкой дорожке пошла»
-« я на ж*пе еду , не страшно!»
Все не так печально:
тут интересный момент есть, если сделать очень много повторений мозг в какой-то момент перестанет связывать действие с результатом, но до этого дожить надо.
И вот сегодня хочется верить, что получится.
-« им по*ер на твои трудности!»
—« лайки под этим постом тебе в ответ»