Буквально два года назад, когда я работала в школе на двух должностях, параллельно училась в институте, делала ремонт и начинала новые отношения я очень часто переживала, что мне не хватит времени на всё это. Но мои переживания были напрасны, ведь на самом деле время есть всегда, даже когда кажется, что его совсем не хватает. И сегодня хотела бы с вами поделиться рекомендациями из книги Джен Синсеро, которые возможно могут помочь именно вам в решении вопроса времени:
1. НЕДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ
Благодаря трудоголикам мы знаем, что время – это иллюзия. Но есть и другая точка зрения, которую понять намного легче: отсутствие времени – это иллюзия. Когда нам действительно надо что-то сделать, мы всегда найдем на это время. Это означает, что оно есть всегда, мы просто сами себя ограничиваем, веря, что его нет. Ты когда-нибудь замечал, что если у тебя есть 6 месяцев на какое-то дело, оно и займет у тебя ровно 6 месяцев? Как только поймешь, что время, как и остальная реальность, существует в твоем сознании, ты сможешь заставить его работать на себя. Вот , что для этого ты сможешь сделать:
-Уважай своё время
Если ты ведешь себя так, будто время не имеет значения, можно тратить его зря и не уважать, то не пребываешь в гармонии – и тебе трудно будет получить желаемое. Если ты всегда опаздываешь, начни приходить раньше назначенного времени. Если постоянно отменяешь или забываешь о встречах – соберись.
-Держи друзей при себе, а врагов –еще ближе.
Чем ты занимаешься вместо того, что должен сделать? Бездельничаешь в соцсетях? Ешь, потому что скучно? Определив свои любимые отвлекающие факторы, можно выстроить против них отличную оборону. Отключай телефон и Интернет, когда занят делом. Сделай кухню запретной территорией, пока не закончишь работу, если постоянно ловишь себя в глубокой задумчивости у открытого холодильника. Мы заводим такие дурацкие привычки, что половину времени даже не осознаем, чем именно занимаемся. Зная собственные слабости, можно защищаться от них.
-Разбивай на кусочки
Нет более унылого занятия, чем смотреть на какую-нибудь гигантскую задачу и гадать, как же с ней справиться. Не пытайся съесть слона целиком, разрежь его на порции. Наш мозг способен, не взрываясь, справляться только с определенным количеством информации в единицу времени.
Сознание любит небольшие кусочки.
2. Слишком много дел
Ты когда-нибудь замечал, что, когда ты спрашиваешь собеседника, как у него дела, тебе отвечают: «Хорошо. Дел правда много, а так – хорошо». Неудивительно, что у всех нас такое чувство, будто мы придавлены гигантской бетонной плитой, на которой высечен список важных дел.
- Следи за языком
Перестань твердить, как ты занят. Фокусируйся на ом, что тебе нравится в занятиях, и реши, что в промежутках между ними, вместо того чтобы почувствовать себя придавленным делами, будешь жить великолепной спокойной жизнью, полной интересных проектов. Сообщай это миру и себе. А потом берись за дело и делай его весело.
- Обратись за помощью
Мы часто настолько запутываемся в собственной жизни, что не можем увидеть что-то совершенно очевидное для другого человека. Тебе случалось подолгу искать очки, которые все это время были у тебя на голове? ДА-ДА, что-то вроде того. Найди свежий взгляд на ситуацию. И, пожалуйста, ищи помощи у того, кто сам знает, что делать. Не проси финансового совета у такого же безденежного как ты сам, или совета в отношениях у безденежного холостяка. Работа с профессионалом сэкономит тебе время и деньги в долгосрочной перспективе, потому что не придется тратить время на переделку того, что наворотили в первой попытки.
-Войди в реальность.
Иногда мы берем на себя больше, чем сможем потянуть, потому что думаем, что все и всегда должны делать сами. Или что мир рухнет, если мы все это не сделаем. Или что мы – плохие, не достойные любви люди, если не справляемся с теми восемью миллионами дел, которые пытаемся осилить. Деление задач на этапы выводит тебя из состояния паники и распределяет весь объем работы на посильные небольшие фрагменты.
Делай, что можешь, с радостью, вместо того чтобы пытаться одолеть все в унынии.
-Делегируй или умри
Один из лучший способов облегчить это бремя - перестать быть ответственным за все и нанять помощника. Или поручить часть дел окружающим.
Абсолютно невозможно создать бизнес, получить повышение или быть классным (но можно раньше времени поседеть), пытаясь сделать самостоятельно все до последней мелочи.
-Помни, что ты – номер 1
Расставь свои приоритеты: не проверяй электронную почту, голосовую почту или соцсети, пока не включишься в свой день и не выполнишь основные задачи.
Потребность других людей могут требовать столько нашего внимания, что хватило бы на несколько жизней, если им позволить это, они так и сделают.
3. У меня нет сил
Мир не перестанет существовать, если ты перестанешь работать. Если не брать отпуск, организм в конечном итоге топнет ножкой и заставит тебя заболеть. Он всегда так делает. Стресс – это основная причина болезней, несчастных случаев, депрессии и внезапного удушья. Много ли радости в том, чтобы однажды в 85 лет проснуться и осознать, что ты «не мог найти время» для удовольствий? Это не роскошь для богатых или более упорных людей. Это роскошь для людей, которые дают себе время, чтобы разобраться и принять решение построить жизнь, приносящую больше наслаждения.
4. Люби себя!
Это самое главное!
А какие бы рекомендации вы добавили в этот список? Делитесь в комментариях 👇