Планируй свое расписание
Чтобы правильно распределять нагрузку, необходимо продумывать свой день заранее. Заведи ежедневник для удобного планирования дел на предстоящую неделю. Это позволит тебе эффективнее использовать свое время и не забывать о важных задачах. А также обязательно оставляй свободное «окошко» для отдыха!
Будь активным
Не бойся проявляться и показывать себя. Запишись в студенческие объединения, которые тебе интересны, и участвуй в жизни университета. Это поможет быстрее влиться в новый коллектив, подарит новые знакомства и возможности.
Не забывай о здоровье
В попытках успеть все и сразу, ты можешь не заметить, как совсем перестал уделять время себе. Чтобы всегда оставаться «в ресурсе», важно внимательно относится к своему моральному и физическому состоянию. Выполнение простых, но регулярных упражнений, а также добавление в рацион овощей и фруктов, позитивно скажется на твоем здоровье. Если ты почувствуешь недомогание, то лучше сразу обратиться к врачу и, по возможности, соблюдать постельный режим.
Ищи баланс
Не нужно сразу уходить в учебу с головой, пытаясь сделать все и сразу. Научись балансировать между вузовскими задачами и свободным временем. Не забывай встречаться с друзьями, проводить время с семьей и, конечно, наедине с собой. Это поможет тебе избежать выгорания.
Соблюдай режим сна
Здоровый сон — залог продуктивного дня, большого количества энергии и хорошего самочувствия. Постарайся спать не менее 7-ми часов в сутки, а ложиться не позже 23:00. Качество сна также важно как и его количество. Перед тем, как отправиться в кровать, не забудь отключить все уведомления, которые могут отвлекать тебя, проветри комнату, не наедайся и не пей перед сном напитки, содержащие кофеин.
Ставь перед собой маленькие цели
Большие цели могут казаться недостижимыми, поэтому попробуй ставить перед собой маленькие задачи. Например, если в начале года ты начнешь изучать иностранный язык хотя бы по часу в день, то уже к концу года ты заметишь ощутимый прогресс. Небольшие, но регулярные и последовательные шаги помогут тебе достичь больших результатов.
Автор: Яна Никушина, РГСУ