Привет, я врач психиатр, психотерапевт. Я просто и понятно расскажу какая тревога может лечиться без препаратов, без антидепрессантов и успокоительных. А с какой тревогой к сожалению, будет справляться тяжело, долго и без препаратов будет скорее всего не обойтись.
Кто меня не знает – я врач психиатр, из круглосуточного стационара ушел в психиатрический диспансер и психотерапию, работаю с тревогой, отношениями, с любыми простыми запросами. Но и психиатрический опыт не пропьешь))
Общаюсь подписчиками и отвечаю на вопросы в телеграмм – https://t.me/doctor_sedinin, присоединяйся
Чтобы вам было проще понять, я пробегусь от самого тяжелого заболевания связанного с тревогой (где без препаратов никак) до самого простого и вы наглядно все увидите.
- Тревожное расстройство личности – тревога большую часть жизни, с подросткового возраста , а скорее даже с детского сада, тревожное расстройство настолько глубоко, что без препаратов будет лечить очень тяжело, и это золотая жила для психологов, потому что обсуждать что тревожит можно годами!!! А нужно было подобрать препарат и не надо было ходить каждые 2 недели к психотерапевту на разговор!
- ГТР – Генерализованное тревожное расстройство. Если расстройство личности было видно почти с детского сада, то ГТР по большей части уже зависит от воспитания, оно нажито в течение жизни. Тревожных убеждений так много, что тревога может возникать на каждом шагу. Мучительно долго ГТР лечится только с психотерапевтом – год ++ , но гораздо быстрее совместно с антидепрессантами + психотерапия.
А теперь расскажу, когда противотревожные препараты не обязательны!
- это 80% населения и большинство обращений у психотерапевта! Такой человек будет говорить, что у него все в жизни плюс минус все нормально, все как у всех, причин для тревоги нет. Но тревога откуда-то есть, якобы без причины!?
Если у вас бывает тревога «без причины» напишите в комментариях, а я вам сейчас расскажу, что у каждой тревоги причина есть!
В таких случаях, основная причина тревоги – это их неадативное , нерациональное или невротическое поведение (называйте как хотите), которое совершается под руководством страхов. И понять это очень просто, самые простые распространенные примеры:
- Из-за чувства стыда за ошибки – все перепроверяю, контролирую, пытаюсь все время предсказать будущее и подготовиться к любому развитию событий – а это бесконечный контроль, планирование . Запомните, что избыточный контроль и планирование обязательно даст тревогу. Это "невротическая" жизнь на поводу у страха.
- Боится почувствовать себя каким-то «не таким» или хуже других - поэтому включает гиперответственность, строгость и требовательность к себе – если это поведение продолжается много лет – то будет истощение в виде тревоги, потому что излишняя ответственность это невроз.
Условно говоря, с понедельника по пятницу вы требовательны к себе, вы гиперответственны, а в субботу у вас паническая атака и головная боль – это закономерно.
3. Боится быть отвергнутым – поэтому все делает для других и забивает на себя, трудно отказать в помощи, забивает на себя – и это уже невротическая жизнь, которая со времени даст только тревогу.
4. Боится почувствовать себя глупым – все делает идеально, боится облажаться или вообще откладывает дела, где есть высокий риск облажаться – в итоге не живет так, как мог бы! Не живет так как хочет – и в итоге это дает только тревогу.
У психически здорового человека найти эти связи можно найти за 1-2 консультацию, которая у меня длится 2 часа! Мы все успеваем разложить по полочкам и найти человеку его основные страхи и объяснить реальную причину его тревоги.
Если вы уже знаете, что проблема у вас назрела давно, можете обратиться ко мне прямо сейчас, ну а если вы до сих пор боитесь или у вас нет ко мне высокого доверия, то подпишитесь на канал, вам будут прилетать уведомления и вы узнаете все, что знаю я, потому что дальше только интереснее: статьи, видео, онлайн трансляции в телеграмм - https://t.me/doctor_sedinin.