Занятие спортом это не только способ похудеть, ведь похудеть можно не занимаясь спортом, а просто сбалансировав свое питание (создать дефицит калорий 400-500 в день) организм начнет терять лишний вес.
И так зачем же нужен спорт?
Общее улучшение здоровья - результаты исследований показали, что люди которые занимаются систематически спортом живут дольше и меньше подверженны риску серьезных заболеваний.
Регулярные физические нагрузки вызывают учащенное сердцебиение и прилив крови, а это значит, что стенки сердца становятся эластичнее, а объем крови за один цикл возрастает, что способствует снижению риска получить инфаркт.
Снижение стресса.
Доказано, что спорт снижает стресс. Люди которые занимаются спортом меньше страдают от депрессии. При занятии спортом происходит выработка сразу нескольких гормонов радости, а именно эндорфинов, серотонина, дофамина и окситоцина.
«Гормоны радости» вызывают полезное привыкание - чтобы получить новую их порцию, мозг заставляет своего владельца вновь и вновь возвращаться к тренировкам.
Отказ от вредных привычек.
Спорт способствует человеку при отказе от вредных привычек таких как курение, переедание, употребление алкоголя.
Улучшение внешнего вида.
Люди которые занимаются спортом выглядят намного подтянутыми нежели люди которым слово «спорт» это просто набор букв. Так же при физических нагрузках выхолят токсины тем самым поры кожи очищаются и человек выглядит намного свежее.
Итог.
Я сам лично стараюсь заниматься систематически спортом, обожаю бег по утрам, так как живу рядом с рекой, бегаю вдоль берега наслаждаясь свежим воздухом. Думаю благодаря спорту я очень продуктивен на работе, сконцентрирован и более функциональный. Ну и небольшие радости возможность покупать вещи которые могут быть приталенны 😉 и не комплексовать за свой внешний вид.
