Здравствуйте! Меня зовут Камилла, и я рада представить вам свой блог, где хочу поделиться своими мыслями о жизни.
Недавно я прочитала интересную фразу: «Чем чаще мы испытываем определённые эмоции, тем сильнее становится наша потребность в них». Я была поражена глубиной этой мысли, ведь она имеет отношение к различным чувствам — от депрессии и зависимостей до гнева и счастья.
Иногда мы можем стать зависимыми от гнева, поскольку он вызывает сильные ощущения благодаря адреналину. В поисках этих острых эмоций мы иногда ссоримся с близкими или коллегами. Наш мозг, тело и клетки стремятся получить именно те эмоции, которых нам больше всего не хватает.
Мысли и чувства влияют на наши клетки, а клетки, в свою очередь, формируют наши желания и эмоции. Я не утверждаю, что вам теперь никогда нельзя испытывать гнев — это было бы абсурдно. Вместо этого я предлагаю несколько простых советов, как научиться управлять своими эмоциями.
1. Практикуйте медитацию и дыхательные упражнения. Например, если вы оказались в ситуации, которая может вывести вас из себя, попробуйте уйти в другую комнату или на улицу. Сделайте семь глубоких вдохов и выдохов, улыбнитесь и скажите себе: «Я не дам этому человеку наделить меня негативом». Это уже отличный старт! Когда вы не поддаётесь провокациям и относитесь к ситуации с равнодушием, вы можете разозлить того, кто пытается вас спровоцировать, ведь он не сможет достичь своей цели.
2. Смотрите на ситуации с другой стороны. Возможно, здесь нет ничего плохого? Ваш мозг и клетки могут просто преувеличивать ситуацию, пытаясь сделать из мухи слона, чтобы получить желаемые эмоции.
3. Общайтесь с позитивными людьми. Позитив притягивает позитив! Если кто-то приносит в вашу жизнь негатив, старайтесь тактично избегать общения с ним. Ищите тех, кто наполняет вашу чашу счастья до краёв.
Ведь жизнь — это единственный дар, который у нас есть. Так стоит ли тратить её на бессмысленные ссоры и споры и громкие крики? Или лучше наполнить её безудержным смехом, искренней улыбкой и горящими от счастья глазами?
А теперь подумайте: что ваши клетки сегодня передали вашему организму?