Как бороться со стрессом и, что такое Дистресс?

Стресс - это эмоциональное напряжение и реакция на внешние раздражители.

Дистресс - негативная форма стресса, которая пагубно влияет на ваш организм.

Примеры:

1. Истощение.
2. Недомогание.
3. Горе.
4. Фрустрация.

Схема дыхание квадратом.

Методы борьбы со стрессом

1. Не забывайте правильно дышать, например: (Квадратное дыхание).
2. Соблюдайте нормы выпитой воды.
3. Не забывайте про свежий воздух! (Мозг потребляет 25% получаемого нами кислорода).
4. Старайтесь высыпаться.
5. Обращайте внимание на свои потребности.
6. Отдыхайте правильно! Лучший отдых - смена деятельности! То есть, если вы занимались умственной деятельность, то займитесь спортом, например: футбол, волейбол или йога. Если же вы занимались физической деятельностью, то почитайте книгу или вспомните свои знания по математике)))
7. Слезы - быстрый и заложенный нами самой матерью природой способ снятия напряжения. Не стесняйтесь, плачьте! Особенно мужчины.

_____❤Всем всего доброго❤_____