Мой вес составляет 64,1 кг при росте 153 см.
Десять дней назад я приобрела беговую дорожку, стремясь сбросить лишние килограммы, и с тех пор каждое утро посвящаю 10 минут пробежке, преодолевая 1 км. Вечером же, выделяя полчаса, я прохожу 3 км, в итоге сжигая около 130 калорий за день.
Стоит отметить, что в своем рационе я пока не вносила изменений, но уже наблюдаю результаты: мой вес снизился до 63,7 кг ( - 400гр).
Первые шаги на пути к улучшению своего самочувствия принесли мне радость и настрой на дальнейшие свершения.
Задание на сегодня: мыть посуду сразу после приема пищи. Какие еще привычки вы хотели бы приобрести?
Когда я объявила, что сегодня сама возьму на себя заботу о посуде, дети очень обрадовались. Обычно они дежурили на кухне, но сегодня пришлось самой мыть посуду для выполнения задания дня счастья.
Когда закончила мыть посуду, мне пришла в голову идея сделать ревизию в продуктах, и за одно убраться шкафах, так как давно я этого не делала.
Пока наводила порядок, я поняла, что какие-то крупы заканчиваются. Составив список необходимых продуктов, в обеденный перерыв я отправилась в магазин и приобрела все необходимое.
После ужина я снова взялась за посуду, разложила всё по контейнерам и завершила уборку на кухне.
В ходе уборки я поняла, что стоило бы выработать привычку не только мыть посуду, но и периодически наводить порядок в кухонных шкафах.
Пока разбирала имеющиеся ингредиенты, я вспомнила множество рецептов, которые так ждут своего часа.
Также я мечтаю выработать привычку планировать меню заранее, чтобы не тратить время на раздумья о том, что приготовить. Четкое меню не только сократит постоянные поездки в магазин, но и поможет избежать перерасхода продуктов.
Кроме того, мне хотелось бы делать заморозку и консервирование, чтобы сократить время на готовку в будние дни.
Это не только упростит процесс приготовления пищи, но и позволит насладиться вкусами лета даже зимой.
Скорее всего, в ближайшие дни я решусь на заморозку, чтобы зимой наслаждаться собственным запасом полезных овощей, ярких фруктов и готовых блюд.