За последние 10 месяцев я сбросила 35 килограмм. Продолжаю делиться с вами моими результатами похудения и моими рационами. Ниже мое фото до/после. Если быть точнее, то это мой промежуточный результат. Я не останавливаюсь на пол пути и продолжаю скидывать вес. Сейчас я питаюсь два раза в день. Я использую систему периодического голодания. Вы слышали о такой системе?
Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала! Меня зовут Дарья, я приветствую вас на моем кулинарном канале!
Если нужна статья об интервальном голодании, то дайте мне пожалуйста знать в комментариях - я непременно поделюсь с вами моим опытом и тем, что знаю о данной теме.
Показываю свое меню за вчера. Завтрак у меня был ну очень сытным! Я приготовила себе блин из красной чечевицы. Обожаю завтракать именно этим блинчиком с разными начинками. Иногда чечевицу заменяю на нут. Это вкусно и очень полезно. Сухую чечевицу молю в кофемолке и добавляю к ней сырое яйцо, соль, сухой чеснок и немного воды, чтобы масса была сметанообразной консистенции. Жарю блин с двух сторон на капле оливкового масла до готовности.
Затем мажу блин маслом ГХИ и кладу на него слабосоленую форель. Сверху выкладываю свежий огурчик. В данном рецепте именно огурчик очень кстати.
На десерт у меня была малина с маминой дачи и цикорий. Я очень наелась и ходила сытая до вечера.
На ужин я не успела приготовить себе что-то отдельное от семьи (они едят более калорийно) и приготовила на скорую руку быстрые и вкусные бутерброды из моего любимого и полезного хлеба - рецепт хлеба ЗДЕСЬ.
Для приготовления бутербродов взяла масло ГХИ и сыр (сейчас я ем только пармезан). Очень вкусно получилось. Я "смякала" все это за 3 минуты.😁
Десерт на ужин я выбрала калорийнее, чем был с утра. Я съела несколько ложек моей любимой кокосовой пасты без сахара. Она очень калорийная и прекрасно насыщает. Обожаю эту пасту! (покупаю ее на маркетплейсах - ВБ или ОЗОН).
Иногда близкие за меня переживают (особенно дети). Они считают, что я очень мало ем. Вот и вчера такой день вышел. Немного было еды. Хотя, я думаю, что не стоит перегружать свой организм пищей, тем более, на похудении.
Уважаемые читатели, очень нужен ваш совет! Как вы думаете, я ем мало или достаточно для человека, который находится в активной фазе похудения? Очень буду рада получить ваши ответы в комментариях.
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал ! Спасибо, что дочитали данную статью до конца. Впереди вас ждет много интересного!
💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓