Психосоматика лишнего веса: причины и способы борьбы
Лишний вес — это не только эстетическая проблема, но и серьёзный фактор риска для здоровья. Одной из основных причин избыточного веса может быть психосоматика — влияние психологических факторов, а точнее негативных сценариев прошлого на возникновение и развитие ожирения. В этой статье мы рассмотрим основные причины психосоматического набора веса и способы борьбы с ними.
Причины психосоматического лишнего веса
1. Заедание стресса. Многие люди используют еду, как способ справиться со стрессом, особенно если в детстве им давали сладости при негативных эмоциях. Еда становится главным источником удовольствия.
2. Заниженная самооценка. Неуверенность в себе может привести к компенсаторному потреблению пищи, что в свою очередь ведёт к лишнему весу. А неуверенность в себе развивается в результате психо-эмоциональных травм. Например, давление взрослых в детстве, критика, буллинг в школьные годы, неудачи при проявлении себя в социуме в разных ролях.
3. Страх перед голодом. Люди, пережившие голод или дефицит продуктов, могут неосознанно стремиться к накоплению запасов. Страх голода в свою очередь - разновидность страха смерти.
4. Ритуалы и традиции. Чаепития, перекусы и другие приёмы пищи могут стать способом общения и снятия стресса, что приводит к перееданию. С другой стороны, часто традиции приходят к нам из семьи, из рода. Такие традиции становятся священными, и их нарушение грозит неосознанным страхом разрыва, потери связи с близкими.
5. Защита от окружающего мира. Набор веса может быть способом создать защитный барьер от внешних воздействий. Тут и социальные конфликты, и сексуальные комплексы и страхи, и физический страх, живущий в подсознании после тяжелых ситуаций, связанных с угрозами жизни.
6. Дефицит внимания. Желание привлечь внимание окружающих через внешний вид может привести к лишнему весу. Получение внимания - получение энергии, которой может не хватать по разным причинам. Нужно искать те точки, ситуации в вашей жизни, через которые энергия утекает.
7. Заполнение пустоты. Отсутствие интересов и увлечений может компенсироваться едой. Это про скуку, про изоляцию, про запреты. Так, в ковидные времена многие люди набрали вес, оказавшись в изоляции.
Есть еще много причин, о которых мы обязательно будем говорить на нашем канале.
Как бороться с психосоматическим лишним весом
1. Работа с психологом. Консультация специалиста поможет выявить и устранить психологические причины лишнего веса, а также разработать стратегии борьбы с ними.
2. Самопознание. Изучение своих эмоций и их влияния на пищевое поведение поможет лучше понять причины переедания и научиться справляться с ними.
3. Здоровое питание. Переход на сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, поможет снизить калорийность рациона и улучшить общее состояние здоровья.
4. Физическая активность. Регулярные занятия спортом или хотя бы прогулки на свежем воздухе помогут сжигать калории и укреплять мышцы.
5. Поддержка окружения. Общение с друзьями и близкими, которые поддерживают вас в стремлении к здоровому образу жизни, также может оказать положительное влияние на вашу мотивацию.
Психосоматический лишний вес — это серьёзная проблема, которая может привести к негативным последствиям для здоровья. Наш институт начинает новую программу помощи людям в этом вопросе. Мы будем вести работу с этой проблемой на нашем канале, мы ведем терапевтические программы в нашем учебном центре в режиме офф лайн, выходим с программами по психосоматике лишнего веса и здоровья на фестивали и конференции.
Работая над собой и обращаясь за помощью к нашим специалистам, вы сможете преодолеть эту проблему и вернуть себе здоровье и уверенность. Мы не занимаемся вопросами здорового питания и физической активности, хотя говорить будем и на эти темы. Прежде всего, мы - команда высококлассных психологов, специалистов по психосоматике.
В нашем арсенале необычные и очень глубокие практики, пришедшие как из глубины веков, так и те, чьими авторами являются современные психотерапевты. Шаманские практики и звукотерапия, регрессионные сессии в прошлое, в довербальные периоды вашего развития и расстановочные технологии, песочная терапия и этнопсихология через славянские архетипы, арт терапия и другие инструменты в руках наших специалистов помогут вам с диагностикой и коррекцией психологических негативных программ по набору лишнего веса.
Читайте наш канал, подписывайтесь.
Информация о ближайшем офф лайн мероприятии https://t.me/+Qqel8fjFBOgyNzgy