Все мы наслышаны про пользу ведения дневника, и сегодня я хочу показать, что в его формате намного важнее, нежели изложенные мысли.
Сегодня мы поговорим о почерке, и почему вести бумажный дневник несколько полезнее.
Почему не заметки?
Мы живем в современном мире. Почему бы тогда не использовать заметки, которые намного экологичнее и всегда под рукой в вашем смартфоне?
Ответ: Зная ваш почерк, вы можете определить своё собственное ещё неосознанное эмоциональное состояние.
Ручное письмо, подобно музыке и рисованию, имеет свойство отражать скрытые когнитивные и физиологические аспекты человека. Анализируя свой почерк, я могу обнаружить ошибки письма (описки) связанные не с последовательностью и точностью моей мысли, а с эмоциональным откликом на эту мысль. Например, высокая скорость письма или уменьшение почерка могут свидетельствовать о неосознанной попытке избежать описываемую тему. А искривление почерка при том, что рабочий стол и ручка остаются теми же как и всегда, может быть знаком обычной нервозности.
В печатных заметках психологический процесс формирования мысли остается вне фиксации, только если вы не записываете экран. Более того, возможность полностью стереть напечатанное без восстановления делает невозможным заметить логику мысли автора. Заметки не позволяют собрать анамнез на самого себя.
Стань следователем
Хорошо. Согласимся, что почерк действительно важен для понимания себя. Но как тогда расшифровать эмоции в собственных каракулях и обратить их себе на пользу?
Ответ: Методички для расшифровки индивидуального почерка нет. Есть только норма и патология.
Точнее методичка есть, но используется она по большей части в криминалистике и бизнесе. Графический профайлинг часто использовался в бизнесе на стыке тысячелетий. А криминалист по диагностике почерка может определить пишущую руку преступника, опьянение при подписи документа и т.д. Однако, заводя личный дневник, мы не ставим цель стать такими специалистами. Мы просто хотим пролить свет на свой внутренний мир, когда мы ментально затруднены.
И сделать это мы можем следующим образом:
1. Описывайте высоко-эмоциональные моменты в дневнике.
В попытке избежать трудных чувств мы склонны превращать дневник из инструмента развития в журнал распорядка дня.
"Дорогой дневник! Сегодня я встал в 7 утра и попил кофе." - максимально оторванное от нервной системы и эмоционального аппарата высказывание по сравнению с тем, если бы вы описывали свою злобу от того, как вы пролили на себя этот кофе.
Для того чтобы отследить эмоциональную связь надо сначала её наладить.
2. Перечитывайте ваши записи.
Может показаться стыдным перечитывать написанные в потоке эмоций мысли, но "нельзя улучшить свою пение, не слушая свой голос" и "нельзя научиться быть ютубером, не стыдясь себя на монтаже". На этом этапе важно заметить неосознанное, независимо от того насколько это больно, и превратить его в сознательное.
3. Найдите в записи норму и патологию почерка.
Благодаря тому, что мы знаем норму, мы можем определить отклонение в любой сфере общества от медицины до экономики. Собственный почерк тоже входит в этот список. Определите свой нормальный почерк в состоянии спокойствия, а затем уже фиксируйте отклонения от него когда, например:
- пережили стресс/злобу
- испытали радость
- не выспались
- выпили много кофе
- встретились с друзьями
- сильно устали физически/ментально
- только что проснулись и т.д.
Создайте свою собственную классификацию вариаций почерков и причин их появления. И не забудьте пометить их стикерами или выделителем, чтобы при пролистывании дневника вы могли собрать статистику своего эмоционального состояния.
Заключение
После года отслеживания собственного почерка я теперь могу сравнить его с записью калорий. Прежде чем начать соблюдать нормы потребления энергии и пропорций макроэлементов, нужно сначала узнать свои обычные пищевые привычки и чем они продиктованы. То же происходит и с чистописанием. Находя первопричину некрасивого почерка и осознавая её, можно не только развить внешнюю красоту, но и улучшить внутреннее эмоциональное состояние.
Спасибо за прочтение!