Даю вам 5 проверенных способов, которые помогут вам сохранить мотивацию, не останавливаться и делать все то, что вы задумали.
Приветствую, любители смыслов и ясности. В прошлой статье я немного поднял тему мотивации, что она может быть внутренней и внешней. Сегодня дам 5 практических советов, как мотивацию поддерживать.
Стимул выжить
Мотивация лежит в иррациональной части психики, поэтому сознательно себя замотивировать очень сложно. Именно в этом причина, что мы можем прекрасно понимать, что надо начать что-то делать, но все равно делать это не начинаем. Просто нет мотивации.
Пока человек находится в зоне выживания, то есть ему не хватает денег на жизнь. То у него просто нет доступа к мотивации, у него есть стимул заработать денег или достать еду. Также как маленькому ребенку необходимо есть и спать, другое в начале ему просто не нужно. Это самый первый инстинкт - инстинкт выживания. В начале его хватает, но потом уже нужна мотивация. Которая становится источником энергии для различных действий, о которых даже не задумываешься пока находишься в зоне выживания. Мотивация помогает достигать целей и повышает продуктивность.
5 способов поддерживать свою мотивацию
1 Отслеживайте свои желания и давайте их себе
Желания, как и мотивация, лежат в иррациональной части психики. Поэтому часто мы не придаем им значение, мол я уже не ребенок, зачем мне это, есть вещи поважнее. Но тут и не должно быть ответа на вопрос “Зачем?”, просто хочется и все.
Если вы обесцениваете свои желания, то психика лишает вас мотивации: зачем мы работаем, если все равно ничего себе не позволяем. Нас не мотивируют выплаты по ипотеке или за кредит. А вот даже самые примитивные желания - ДА. Не обесценивайте их и давайте себе. Не забывайте себя баловать.
2 Занимайтесь тем, что вам нравится
Обычно нам нравится заниматься тем, что легко нам даётся. При этом легко не значит просто, просто эти действия не требуют излишних затрат ресурсов от вас. Вы лучше подходите для определенного рода деятельности, вот это вам и будет нравиться.
К примеру, это очень поможет компенсировать работу, которая вам не нравится. Ваше хобби можно будет постепенно перевести в дело, которое будет приносить доход. Либо это просто будет вас радовать и делать вашу жизнь ярче. Так что обязательно выделяйте время на то, что вам нравится. Это не только поддерживает мотивацию, но и способствует увеличению вашей эффективности.
3 Начните получать удовольствие от процесса
Перестаньте циклиться на результате. Редко в каком деле результаты приходят сразу. Например, при правильном подходе к похудению первые результаты будут видны только через 2-3 месяца. И это время нужно будет считать калории, нахаживать шаги и тренироваться. Если вы будете ждать результаты уже через неделю, то скорее всего рано сорветесь и процесс похудения остановится.
Надо именно учиться жить процессами. В детстве нас учили вовремя ложиться спать, делать зарядку, убираться в комнате - это все процессы. Вот только у ребенка еще слабо развито сознание, а жизнь процессами требует именно сознательности. Сейчас вы уже не дети, а значит можете понять важность процессов и перестроить себя.
Пока вы не начнете получать удовольствие от процессов в вашей жизни, вам будет очень сложно их соблюдать. Они не смогут стать привычкой и будут только вызывать страдания. Но на самом деле эти процессы и есть жизнь.
4 Восполняйте ресурсы
Ресурсы даны, чтобы их тратить. Просто копить их нет смысла. Но значит их надо регулярно восполнять. Устал - отдохни. Нет смысла работать с КПД 10%. Вам начнет казаться, что вы ничего не можете сделать, что от вас нет толку, вы хуже других. Это очень сильно бьет по мотивации.
Когда ваш ресурс исчерпан, вы просто не можете что-то сделать. Главное понимать, что не все восполняется отдыхом. Об этом подробнее я писал в данной статье.
5 Отследите вашу базовую мотивацию
Одних людей будут мотивировать интересные задачи. Вторых будет мотивировать известность. Третьих деньги и все материальное. А четвертых статус. Именно поэтому одни люди согласятся на повышение в должности и ответственности без особого повышения в зарплате, а другим важна именно прибавка.
Заниматься тем, что интересно, даже если за это не платят - нормально. Если вам хочется, чтобы о вас узнало много людей - это естественно. Вас могут именно мотивировать деньги. Хотите власти, значит метьте в руководители. Не обрубайте себе свою внутреннюю мотивацию, не лишайте себя вечного двигателя.
Если вы за собой замечаете, что вам все сложнее двигаться вперед, то поработайте с тем, что я описал выше. Первые результаты не заставит себя ждать, для этого начните с желаний.
Еще больше механик и важных пониманий в моем канале.