Беременность — удивительный период в жизни женщины, зачастую связанный с волнениями и переживаниями.
Организм женщины в это время претерпевает значительные изменения.
Организм женщины в это время претерпевает значительные изменения. Однако расценивать их как проявления заболевания нельзя. Многие запреты и ограничения, о которых можно прочитать в интернете или услышать от подруг и родственниц, — не более чем мифы, заблуждения и суеверия. В то же время некоторые народные мудрости действительно можно объяснить с медицинской точки зрения, поскольку они появились в результате реальных наблюдений за причинами и следствиями распространённых в жизни ситуаций. К ним действительно нужно прислушаться будущей маме.
1. Питание
Первый вопрос который я слышу от девушек которые встают на учет в жк по беременности: " Сколько килограмм можно набрать во время беременности?". Определенной цифры нет, ведь прибавка веса зависит от изначальных цифр. Не в коем случае нельзя специально увеличивать калорийность своего рациона. По весу вопрос индивидуален, и его лучше уточнить непосредственно у врача, к которому вы встали на учет.
Не нужно питаться «за двоих», поскольку избыточная еда и, как следствие, растущий лишний вес увеличивают нагрузку на суставы и сердце, а также нарушают обмен веществ.
Ограничения в питании во время беременности без предписаний врача чреваты дефицитом необходимых для развития плода «строительных материалов», с последствиями которого бороться крайне сложно.
Ваше питание должно быть полноценным и сбалансированным. Сейчас среди беременных набирает популярность кето-диета (отказ от продуктов, содержащих животные жиры, глютен и лактозу), которая не принесет пользы не вам, не вашему будущему малышу!
Согласно народному поверью, будущим матерям нельзя есть красные ягоды, так как ребёнок родится румяным (или «золотушным»), и рыбу — будет немым.
К этой рекомендации действительно стоит прислушаться!
Не открою никому секрет, что красные ягоды чаще других вызывают аллергию, которая может передаться ребёнку, особенно при их употреблении на поздних сроках беременности (перед родами).
Цитрусовые — известные аллергены, поэтому не стоит налегать на них.
Отдавайте предпочтение сезонным не красным фруктам и ягодам, ограничивайте потребление цитрусовых, избегайте экзотических продуктов питания.
Похожая репутация и у рыбы с морепродуктами.
О необходимости ограничить потребление кофе слышали многие, однако не стóит заменять его чаем или какао. Кофеин содержится во всех этих напитках, и увлекаться ими не нужно.
150 мг — разрешённая дневная доза кофеина для беременных. Иными словами, вы можете позволить себе две чашечки кофе или чая.
А вот от алкоголя и энергетических напитков нужно отказаться совсем.
Безопасной дозы алкоголя для беременных нет. Небольшое количество спиртного, выпитого по ошибке, — не повод для тревоги и переживаний, поскольку для ребёнка больше вреда нанесёт в этом случае стресс. В то же время целенаправленно употреблять его не следует
2. Физическая активность
Многие женщины после того, как узнают о наступлении беременности, стараются ограничить привычную физическую активность, чтобы «не навредить ребёнку». Это не правильно!
Малоподвижность, препятствует транспорту питательных веществ и кислорода, необходимых для развития плода, провоцирует застойные явления у будущей матери, что негативно сказывается на её самочувствии. Полностью отказываться от нагрузки не стóит, можно лишь несколько её снизить. подвижности суставов и растяжимости связок, повышение риска вывихов).
Ещё одно народное поверье гласит: "Беременным нельзя развешивать бельё и вставать на цыпочки, так как это освобождает место для активного движения плода и он запутается в пуповине".
С медицинской точки зрения связь между этим осложнением и какой-либо физической активностью мамы не подтверждена.
3. Медицинские вмешательства
«Беременным нельзя принимать никакие препараты!»
Эта жесткая рекомендация имеет свои корни!
Однако всё не настолько категорично. В некоторых ситуациях врач может назначить лекарственное средство, если польза от него превышает возможный риск. Кроме того, всем будущим матерям нужна фолиевая кислота, целесообразен приём витаминов и минералов, в связи с высокой распространённостью анемии многим требуются препараты железа.
Перед тем как выпить любую таблетку, обязательно проверьте, какую дозу вам выписал врач и схему приёма, сверьте название препарата на упаковке и обратите внимание на срок годности.
Вакцинация...
Ответ на этот вопрос волнует многих будущих мам. Иммунизация живыми вакцинами беременным противопоказана, при этом введение инактивированных и генно-инженерных вакцин разрешено, поскольку они не вызывают осложнений, снижают риск инфицирования и предупреждают тяжёлое течение заболевания. Необходимость вакцинирования определяет врач.
Не пренебрегайте рекомендациями!
УЗИ...
На форумах будущих и уже состоявшихся молодых матерей можно встретить обсуждение этого метода в крайне негативном ключе.
Никакого вреда УЗИ не наносит!
Как правило, его выполняют 1 раз в I триместре и 1 раз — во II, однако врач может назначить дополнительное обследование. Впадать в другую крайность — самостоятельно записываться на диагностику «на всякий случай» в частные центры — тоже не стоит.
4. Уход за собой
Одна из наиболее известных рекомендаций беременным — отказ от парикмахерских услуг.
Народное поверье говорит об отказе от стрижки, обосновывая тем, что если будешь стричь волосы, то сократишь время пребывания ребенка в утробе матери. Однако с медицинской точки зрения запрета нет.
Использование косметики и дезодорантов, маникюр и педикюр также остаются на ваше усмотрение, однако важно убедиться в качестве материалов и стерильности инструментов.
А вот от посещения бани, сауны, приёма горячих ванн и прочих тепловых воздействий лучше воздержаться, особенно в I триместре. Загорать в солярии противопоказано в принципе всем, так как это многократно увеличивает риск рака кожи. В солнечную погоду используйте средства, защищающие от ультрафиолетового излучения, чтобы предупредить появление пигментных пятен.
5. Особенности образа жизни
Согласно распространённому поверью, вязание и шитьё запрещено беременным, поскольку считается, что из-за этого ребёнок запутается в пуповине. Однако медицинских подтверждений данного поверья нет.
Негативные впечатления во время беременности вопреки расхожему мнению не приводят к появлению родимых пятен у детей. Однако стресса и отрицательных эмоций следует по возможности избегать, поскольку они могут привести к осложнениям.
Одно из наиболее распространённых заблуждений — резкий отказ от курения вызывает стресс, поэтому следует постепенно снижать количество сигарет. В действительности, если у вас была эта привычка до беременности, полностью отказаться от неё нужно как можно раньше. Никотин сужает сосуды, что приводит к кислородному голоданию плода. Это не идёт ни в какое сравнение со стрессом из-за борьбы с пагубным пристрастием. Попросите близких не курить в вашем присутствии, поскольку это тоже вредно для ребёнка.
«Будущей маме нужно сторониться кошек, в противном случае у ребёнка будет много врагов и завистников». Конечно, наличие врагов, как и доброжелательность ребёнка, зависит от воспитания и характера. Однако у этой народной мудрости есть рациональное зерно: уход за домашними питомцами, в частности за котами, делегируйте другим членам семьи. Это снизит риск заражения от животного опасным для беременных возбудителем заболеваний — токсоплазмой.
Покупать вещи будущему ребёнку необходимо тогда, когда вы считаете нужным это сделать. Однако навести порядок перед прибытием нового члена семьи следует заранее. Собрать сумку в роддом тоже лучше как можно раньше, чтобы всё необходимое было у вас под рукой и в любой момент было доступно.
Существует много мифов и поверий, и все их перечислить невозможно.
Если у Вас есть другие поверья, которые вы слышали, пишите их в комментариях.
С любовью к своим пациентам!
#здоровье #женщина #девушка #женскоездоровье #женскаяконсультация #приемгинеколога #женскийврач #осмотргинеколога #гинекологическийосмотр #беременность #ябеременна #менструация #месячные #менструальныйцикл #менархе #роды #здоровье #репродукция #репродуктолог #питание #мифыбеременных #страхибеременных #питаниебеременных
