Во время каникул легко привыкнуть поздно ложиться спать и поздно просыпаться, много гулять и мало планировать. Чтобы в новом учебном году не утонуть в делах и обязательствах, мы хотим поделиться с вами несколькими советами как начать свой учебный год эффективно и не во вред себе.
1 совет
Не нужно нагружать себя сразу всеми делами: учёбой, курсами, спортивными кружками. Вы рискуете перегрузить свою нервную систему и быстрее почувствовать усталость, стресс и нежелание что-либо делать. Первый месяц осени лучше провести в спокойном темпе, никуда не торопясь. Добавляйте новые дела постепенно, когда почувствуете, что готовы. Не забывайте о перерывах и отдыхе. Чередуйте учёбу с приятными занятиями, чтобы избежать выгорания.
2 совет
В последние дни перед учебой рекомендуем заняться переходом с режима, к которому вы привыкли во время каникул, на учебный. Это позволит в кратчайшие сроки влиться в школьный график. Скорее всего, из-за свободного графика дня во время каникул, вы сбили весь режим сна. Решить данную проблему можно за несколько дней, просто начните вставать раньше постепенно, и в сентябре уже не будет таких заявлений, как: "хочу спать", "устал сегодня", "не хочу так рано вставать".
3 совет
Решение повторить пройденный в прошлом году материал сильно поможет и в этом году. Вам тогда не понадобится поверхностно проходить заученные в прошлом классе темы во время учебы, как всем остальным, кто не уделит повторению материала никакого внимания. Ко всему можно подготовиться заранее.
4 совет
Планируйте сразу: создайте расписание на учебный год, включая важные даты (экзамены, контрольные, проекты). Это поможет вам лучше организовать свое время. Определите, чего вы хотите достичь в этом учебном году (например, улучшить оценки по определённым предметам) и разбейте эти цели на маленькие шаги.
5 совет
Открыто говорите о своих чувствах: если вы чувствуете тревогу или стресс, обсудите это с родителями, учителями или друзьями. Поддержка очень важна.
Желаем вам отлично провести новый учебный год и зарядиться хорошим настроением!