Ничего НЕ ХОЧЕТСЯ... Все надоели... Сил вообще не осталось... Аппетит, и тот напрочь пропал... Даже любимый наваристый борщ (с кусочком говядины, домашней сметаной и свежей петрушкой), любезно приготовленный "второй половинкой", не вызывает никакого интереса. Хотя аромааат... Мммм...
Знакомое состояние? Уверен, что да. У большинства людей, время от времени, случается "депрессняк", как принято это называть...
И в такие моменты, действительно, "краски жизни" заметно тускнеют. Не спасает примерно НИ-ЧЕ-ГО. Даже наличие рядом дорогого и любимого спутника жизни никак не способствует быстрому выходу из этого состояния. А порой ещё и усугубляет!
Многие, в таких ситуациях, начинают обвинять во всём себя. Стараясь найти тот "просчёт", который они "по глупости" совершили. Но нет... Причина не в этом...
Хотя, если для вас эта тема актуальна - мы подготовили специальный бесплатный гайд «Высокая цена неправильных решений: Учимся избегать роковых ошибок». В нём ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ, которые помогут вам понять, какие промахи действительно могут изменить вашу жизнь и как их избежать. Скачивайте и пользуйтесь!
Ну а сегодня хотелось бы разобраться в так называемой "мужской" депрессии. Как "сильный пол" в неё попадает и почему важно признать этот очевидный факт. И, конечно же - что с этим всем делать....
Что такое депрессия (Д)?
Наверняка все прекрасно знают, что это. Но, как известно "повторенье - мать ученья")), поэтому не лишним будет ещё раз освежить эти "энциклопедические знания")). Д - расстройство, при котором человек теряет интерес к жизни, становится подавленным и не способен получать/испытывать удовольствия.
Дополнительные "бонусы" к ней - нарушение сна, аппетита, повышенная утомляемость, снижение концентрации внимания.
Как так сложилось в нашем обществе, что ЛЮБЫЕ эмоциональные проявления - это удел женщин. Точнее - так принято считать. Ну ещё бы... Они существа сверхчувствительные (что не далеко от истины, между прочим), поэтому им "положено" переживать, рефлексировать, страдать и прочее, и прочее...
Но и мужчины склонны (подвержены?) к этому недугу. Увы и ах... Они, оказывается, тоже люди)). И - ирония...
Мужская Д - это не что-то отдельное. Просто особенность в том, что её сложно распознать. Как раз из-за устоявшегося представления о не эмоциональности мужчин. Поэтому джентльмены чаще ОТРИЦАЮТ наличие проблем. Ведь они "должны быть сильными!" Мрак, если честно...
Причины "мужской " депрессии
Это состояние не возникает на пустом месте. До Д всегда идёт "его величество" стресс.
Проявляется он как невозможность справиться с болезненными эмоциями, которые появляются как результат/итог события или происшествия. И, закономерно, влияют на реакции и поведение мужчины. Например, когда он начинает чувствовать себя в паре ненужным, брошенным. Как использованное "изделие №2"... Не сочтите за грубость...
А ещё - из-за постоянного подавления негативных чувств (помним же эту странную максиму про "должен быть сильным"), которые он не смог выразить.
Вот это ощущение своего бессилия, невозможность выполнить "ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ", новая обстановка, в которой наш герой не может найти свою роль (своё место), беспомощность - всё это вносит лепту в процесс "поломки" мужчины. В эмоциональном плане, прежде всего...
И вот когда этих подавленных чувств становится слишком много - в этот момент Д и "накрывает" по полной.
Что делать при депрессии?
Главное - важно НЕ "забивать" на своё состояние. Ни в коем случае НЕ игнорировать его и НЕ загружать себя "срочными делами", чтобы не думать о своих чувствах в моменте. И уж точно НЕ ждать, что это "пройдёт само". НЕТ! Это не насморк, который, если его лечить пропадает за неделю, а если нет - то за семь дней. Здесь так не работает, увы...
Самым действенным способом, на мой взгляд (+опыт), является (сюрприз-сюрприз) - психотерапия. Точно работает! Причём действие её - долгое.
Некоторые коллеги ратуют за сочетание этого подхода и медикаментозных методов. Но лично я отношусь к этому с большой осторожностью. При этом не отрицаю возможной эффективности таких "комплексных мероприятий". Каждый случай надо рассматривать индивидуально.
В любом случае надо чётко понимать, что депрессия - серьёзное состояние, которое требует внимания.
Как вы справляетесь с депрессией, если она на вас "накатывает"?
Искренняя благодарность за ПОДПИСКУ и любую реакцию!