Это самый болезненный вариант расставания. Как говорится, нужно отрывать по живому. Это все равно, что вырвать себе кусок тела. Он был частью тебя, вся жизнь была связана с ним. Ты делала все, что могла чтобы ему было хорошо, а он взял и предал все.
⚡️ Это шоковая стадия. Какое-то время ты будешь чувствовать себя ватной. Или, наоборот, бывает что шок проявляется в бурной активности - встречи с подругами, поездки. Форма проживания шоковой стадии зависит от ваших психических защит. Если организм чувствует, что боль будет слишком сильной - то включается вытеснение, отрицание, гнев. Пройдет какое-то время (обычно месяц - два) и начнет приходить осознание.
Почему так больно?
Множество факторов. Но основной прост - вы его любите. Его любовь угасла и он ушел, а ваша то - нет. И что теперь с ней делать не понятно.
Обычно люди делают вот что: раз он меня больше не любит, то я его тоже больше не люблю. И начинают либо врать себе, либо пытаться себя заставить разлюбить. То есть мало того, что и так плохо, а вы вместо поддержки и заботы о своих чувствах, включаете насилие.
А признать, что вы любите человека, который вас бросил - это чувствовать себя униженной вдвойне. Это рубит самооценку в ноль.
Как психолог, я никогда не заставляю разлюбить кого-то. Потому что это закроет сердце для любви и потом будет очень сложно искренне открыться и полюбить снова. Любовь станет источником боли и унижения. А этого нельзя допускать ни в коем случае.
Второй фактор - если у вас были холодные родители, то ваша любовь по привычке не уменьшалась, когда он проявлял холодность, отстраненность. Это будет ваша особенность и ее нужно учитывать. Значит ваши чувства естественным образом не пройдут и нужно будет осознанно провести себя через фазы угасания любви.
Стоит помнить, что не всегда осознание и боль приходят сразу. Часто на первой фазе проявляется нечто похожее на эйфорию. Человек может чувствовать освобождение от всего, что так сильно беспокоило его накануне разрыва. Это могла быть ревность или грубость партнера, невозможность достучаться и донести свои мысли, неуважение, страх потерять. И все это прекращается после разрыва отношений. Эта фаза эйфории может длиться до двух месяцев.
Наступление такой эйфории - плохой показатель. Чем дольше она длиться, тем тяжелее будет период принятия и осознания что вы расстались. Как правило, возвращения к бывшим, в плохие нежизнеспособные отношения происходят именно в этот момент. Потому что после периода радости от освобождения приходит противофаза и мозг начинает утрированное вспоминать все, что было хорошего и крутить это в вашей голове на репите и днем и ночь. В итоге вы имеете очень искаженную картину, которую воспринимаете как невероятную любовь.
Нарциссическая боль разрыва.
Если у вас есть нарциссическая компонента личности, то она сильно усугубит состояние. К проживанию разрыва присоединится травма отвержения, боль отношений с родителями, братьями, сестрами. В итоге интенсивность чувств будет расти и спутается в такой клубок, что логичным продолжением становится апатия и депрессия.
Ухудшение ситуации вызовет то, что бывший партнер начинает выкладывать в соцсетях новые фото, где он счастлив, где у него уже новые отношения.
Что делать на этой стадии читайте в следующей статье.