Практически каждому взрослому человеку знакомо такое состояние, как похмельный синдром. И огромное количество людей считает, что лучший способ «поправить здоровье» - выпить рюмку водки, или стакан холодного пива. В Сети можно встретить множество рецептов, связанных именно со спиртным, например, съесть горячий борщ и налить себе алкоголя. Так ли безопасен опохмел и нужен ли он вообще? Попробуем разобраться.
Признаки похмелья на утро
Похмельный синдром – это интоксикация организма, вызванная избыточным количеством этанола и продуктов его распада. В определенный момент печень перестает справляться с расщеплением спирта, токсины накапливаются, в результате чего человек ощущает:
- Тошноту.
- Головную боль.
- Жажду и сухость слизистых («сушняк»).
- Тремор рук.
- Слабость.
- Головокружение («вертолеты»).
Не стоит путать похмельный синдром с абстинентным. В первом случае организм будет отторгать алкоголь даже при мыслях о порции спиртного. Во втором – без алкоголя не обойтись, поскольку состояние не улучшается. Абстиненция – характерный признак 2 и 3 стадии алкогольной зависимости. Поэтому, если после застолья Вам плохо, и Вы мечтаете о холодном пиве, возможно, это «звоночек» о развитии алкоголизма.
Что значит «похмелиться» и зачем это нужно?
Похмелиться с утра – принять небольшое количество спиртных напитков. Считается (да и на практике это зачастую работает), что опохмел помогает быстрее прийти в себя и избавиться от неприятных ощущений. Многие отмечают, что тошнота и головная боль уходят практически моментально.
Стоит учитывать, что похмелье является признаком интоксикации. Выпивая алкоголь, человек добровольно усиливает нагрузку на организм.
Как работает опохмел?
Механизмы этого явления до конца не изучены. Существует несколько предположений о том, как опохмел снимает симптомы похмелья:
- Увеличение выработки дофамина облегчает состояние и улучшает настроение.
- Повышение концентрации этанола в организме повторно «запускает» печень.
Однако повторимся – это лишь предположения. Если имеет место алкогольная зависимость, то желание опохмелиться с утра является просто абстинентным синдромом, поскольку этанол прочно встраивается во все системы организма.
Можно ли похмеляться и чем лучше всего?
Похмеляться спиртным, или нет – дело каждого. С точки зрения медицины, употребление алкоголя наутро после вечеринки противопоказано. Это повышение риска запойного состояния, а также усугубление отравления организма. Если алкоголь нельзя, то как облегчить самочувствие? Самое важное – много пить, чтобы токсины быстрее выводились. Помимо воды, можно употреблять и другие напитки.
Алкоголь
Небольшая порция спиртного и правда может улучшить состояние. Однако это купирование не проблемы, а симптомов (как лечить зуб не у стоматолога, а приняв обезболивающее). Кроме того, многие люди просто не способны ограничиться одной рюмкой алкоголя, а продолжают «празднование» и дальше. Поговорка «с утра выпил – весь день свободен» здесь подходит как нельзя лучше.
Безалкогольное пиво
Безалкогольное пиво содержит в себе спирт в небольшой концентрации (примерно 0,4%-0,7%). Такой напиток не нанесет существенного ущерба и не усилит интоксикацию, поэтому выпить банку вполне допустимо. Учитывайте, что это пиво нежелательно пить на голодный желудок.
Кумыс, кефир, гранатовый сок, минеральная вода
Кисломолочные напитки решают сразу несколько задач:
- Снимают дискомфорт в желудке.
- Улучшают работу ЖКТ.
- Восполняют запас белка и других микроэлементов.
Поэтому пить кефир, тан, айран и т.д. можно без опасений. Что касается гранатового сока, то он весьма концентрированный, что может привести к неприятным ощущениям в желудке. Нагрузка на слизистую также усиливается. Поэтому пить его можно только при отсутствии патологий органов пищеварения, или же разбавляя водой. Натуральный гранатовый сок – ценный источник витаминов, в частности, С, который ускоряет расщепление этанола. Апельсиновый или грейпфрутовый фреш тоже подойдут, рекомендации аналогичны – сытый желудок, разбавление по необходимости.
Минеральная вода устранит дефицит электролитов и жидкости. Но она должна быть столовой! Лечебную нельзя пить в больших количествах и без назначения специалиста. Если минералки нет, подойдет обычная чистая питьевая вода (кипяченная, отфильтрованная). Для вкуса можно добавить ломтик лимона, апельсина, грейпфрута.
Энергетик
Энергетики пить крайне нежелательно в принципе, а при похмелье категорически запрещено. В составе напитков – кофеин, таурин, гуарана, женьшень, сахар и различные добавки. Первые четыре компонента полезны в небольших количествах, но в энергетиках их содержание повышенное, что заставляет организм работать на износ. Кроме того, такие напитки газированные, а значит, что дополнительное раздражение желудка обеспечено.
Употреблять энергетик рекомендуется не чаще 1-2 раз в месяц (по острой необходимости). Категорически противопоказаны тем, кто имеет проблемы с сердцем, артериальным давлением, с уровнем глюкозы в крови.
Когда лучше похмеляться, а когда не стоит?
Есть ли случаи, когда отсутствие опохмела может быть опасным? Да. Если человек имеет 2 и 3 стадию алкогольной зависимости и провел в запое много дней, резкий отказ от спиртного непременно скажется пагубно на его состоянии.
А вот если Вы просто перебрали накануне, не стоит дополнительно травить свой организм алкоголем. Вода, рекомендованные выше напитки, плотный прием пищи, сон, теплый душ – и состояние постепенно нормализуется.
Как опохмелиться и не уйти в запой?
К сожалению, стопроцентно работающего рецепта тут нет. Если человек склонен к запоям, то скорее всего, утренняя рюмочка превратится в очередной алкомарафон. Чтобы не допустить этого, необходимо ограничиться небольшой порцией спиртного (50 грамм водки или другого крепкого алкоголя, бокал вина, банка пива), принятого вместе с горячей плотной едой. По возможности дальше лучше лечь спать. Если Вы опохмелились, помните:
- Нельзя садиться за руль, проводить хирургические операции, управлять другими транспортными средствами и т.д.
- Нельзя принимать обезболивающие препараты, поскольку их сочетание с алкоголем может повредить печень.
Чем похмеляться, чтобы стало легче?
Кто-то считает, что идеально подходит пиво. Другие же утверждают, что для приведения себя «в форму» годится только крепкий напиток. Еще одно мнение – что похмеляться нужно тем, что пилось накануне.
Наш совет – «опохмелиться» чистой питьевой водой в больших количествах, морсами, травяными чаями, кисломолочными напитками.
Почему лучше не похмеляться алкоголем?
Первая причина – усиление интоксикации организма. Да, состояние возможно придет в норму, но печень и почки в это время будут подвергаться колоссальной нагрузке. Кроме того, иногда самочувствие улучшается на пару часов, а потом резко ухудшается.
Вторая причина – риск возникновения запоя. Это особенно актуально в выходные и праздничные дни, когда утренняя порция пива поднимет настроение и сподвигнет сходить в магазин еще раз, а потом встретиться с друзьями за очередным застольем. Ну а многодневное употребление спиртного наносит значительно больший урон здоровью.
Третья причина – Вы не устраняете причину похмелья, а лишь купируете синдромы. При этом многократно возрастает риск развития алкогольной зависимости.
Похмеляться или нет: плюсы и минусы
Похмеляться или нет – лично дело каждого. Никаких плюсов в употреблении алкоголя наутро нет. Не существует и БЕЗОПАСНОЙ дозы спиртного. Любое количество этанола, неважно, дорогой это напиток или дешевый, является ядом для организма. Пока Вы ощущаете приятный подъем настроения, Ваша печень испытывает колоссальную нагрузку, уже с первого глотка.
Каждый эпизод утренней «поправки здоровья» приближает зависимость и ухудшает состояние здоровья. Можно сколько угодно тешить себя иллюзиями, слушать истории тех, у кого «дедушка пил всю жизнь и дожил до 100 лет», однако факт остается фактом – никакой пользы в алкоголе НЕТ и НЕ МОЖЕТ быть.
Когда стоит обратиться к врачу?
Симптомы похмелья в норме должны постепенно ослабевать. Уже через 24 часа состояние нормализовывается. Если же самочувствие ухудшается, необходимо обратиться за помощью к врачам. Особенно опасно резкое повышение артериального давления, сбои сердечного ритма и т.д.
К специалисту стоит обратиться и тогда, когда эпизоды пьянства и опохмела повторяются все чаще. Возможно, что речь идет о прогрессировании алкоголизма.
К сожалению, мысль о необходимости алкоголя настолько прочно укоренилась в мозгах людей, что сегодня большое удивление вызывает непьющий человек. Пить или не пить – дело каждого. Но мы рекомендуем по максимум убрать алкоголь из своей жизни: ради здоровья, ради финансового и семейного благополучия, ради красоты.
____________________________________
🌐 Центр лечения и реабилитации Здравница https://narcorehab.com/
🌐 Центр восстановления для лудоманов Вне Игры https://stopaddict.ru/
☎️ Если вам или вашим близким нужна помощь, срочно звоните по телефону: 8 800 300 61 03
🎁 Бесплатные вебинары для созависимых: https://narcorehab.com/vebinar
===============================
✔️ Наши группы для взаимоподдержки и общения:
▶️ Здравница в Телеграм - https://t.me/zdravnisa
▶️ Здравница ВКонтакте - https://vk.com/centr_zdravnica
▶️ Здравница в YouTube - https://www.youtube.com/@centr_zdravnica