Тема, которая не отпускает достаточно давно: разница между ответственностью и виной.
Это сложное занятие для человека, который добился всего сам, и был «хорошим человеком» (послушным мальчиком, хорошей девочкой).
Такой человек легко принимает на веру обвинения в свой адрес и легко берёт на себя ответственность.
Манипуляторы обожают использовать то, что хорошим людям сложно видеть разницу между этими двумя понятиями.
После манипуляций основанных на вине и ответственности вы будете чувствуете тяжесть в груди, безысходность, бессилие, отчаяние. Или огромную фрустрацию, сравнимую с чувством, если бы вы согласились без помощи своими руками поднять взрослого слона.
Как можно избавиться от токсичного влияния вины?
- Напишите у каждого действия в своём ToDo-листе, какое чувство вызывает запланированное действием: В-Вина или О-Ответственность.
- Анализируйте:
Если напротив действия стоит В: подумайте, кто конкретно навязал вам это действие ?
Если напротив действия стоит О: подумайте, вы решили совершить это действие потому что хотите или должны?
Чего у вас получилось больше В или О ? Что для вас это значит? Пишите в комментариях и записывайтесь на консультацию.