Как избавиться от зависимости от сладкого? Такой вопрос задал один из подростков-участников проекта «Есть нюанс». LIFE doc провел анонимный опрос, собрал самые актуальные вопросы молодежи и предоставил возможность специалистам дать на них ответы.
Нездоровая любовь к сладкому — одна из проблем, волнующих современных подростков. Что делать, если здравый смысл уступает место эмоции? Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова объяснила тягу к сладостям нехваткой эндорфинов:
«Эндорфины — это гормоны счастья и удовольствия. Сладкое — это лишь простой путь получения этого счастья».
К счастью, эту зависимость победить гораздо проще, чем более разрушительную и опасную тягу к алкоголю. По мнению врача, важно найти альтернативные источники эндорфинов — спорт, хобби и самореализацию и т.д. И, конечно, уделить внимание культуре питания в целом:
«Важно отметить, что мы тянемся к сладкому, когда просто голодные, то есть у нас несбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам. Если ты пересмотришь своё питание, то тяга к сладкому у тебя снизится».
Что еще волнует подростков? Какие пикантные темы и щекотливые вопросы они боятся поднимать дома, в школе и не готовы обсуждать с друзьями? Вопросы и ответы экспертов-профессионалов — смотрите в выпусках проекта «Есть нюанс» в официальной группе во ВКонтакте.