Как только за окном меняется погода, вокруг то и дело слышится – «Ох, у меня голова болит от колебаний давления» или «От этих магнитных бурь я вообще не соображаю». И, действительно, космические процессы имеют свое влияние не только на природу, но и на самого человека. Но действительно ли все эти вспышки на солнце могут так сильно сказываться на нашем самочувствии? Отвечает Ольга Васильевна Даниленко, доцент кафедры теоретических основ социальной психологии факультета "Социальная психология" МГППУ.
С точки зрения науки нет однозначного мнения о том, как влияет колебание магнитного поля земли на самочувствие и здоровье человека. Исследования ведутся несколько десятилетий и разброс мнений ученых огромен – от полного отрицания какого-либо влияния на здоровье, до констатации повышения рисков серьезных осложнений в состоянии сердечно-сосудистой и нервной системы. Объективные данные касаются накопления статистических данных о помехах в работе приборов навигации, связи, поэтому неудивительно, что человек реагирует на происходящие в атмосфере процессы, так как он является частью природы, и работа мозга связана с биолектрическими процессами. При работе мозг генерирует определенные ритмы биоэлектрической активности, в которых могут происходить некоторые сбои под влиянием сильных колебаний магнитной активности в атмосфере, также, как и в работе приборов. Однако, как уже было сказано, колебания активности Солнца присутствую постоянно, адаптационные механизмы человека подстроены под них. Наша вегетативная нервная система (та часть нервной системы, которая управляет нашим организмом и помогает адаптироваться организму к изменениям погоды, температуры воздуха, перепадам давления) чаще всего осуществляет адаптацию к этим изменениям без нашего сознательного участия.
Однако, если человек находится под воздействиям стресса, особенно длительного, если он недавно перенес какое-либо заболевание, если у человека есть серьезное хроническое заболевание, то адаптационные ресурсы снижены и дополнительная нагрузка в виде необходимости подстраиваться под изменение магнитного поля или атмосферного давления переносится тяжелее. Также метеочувствительность может обостряться в особые периоды жизни человека, например, во время беременности, в младенчестве, у пожилых людей, так как адаптационная система работает с большой нагрузкой в эти периоды, а в пожилом возрасте накапливаются проблемы со здоровьем. Есть доказанные исследованиями особенности реагирования организма человека на повышение магнитной активности атмосферы. Прежде всего, это сужение мелких капилляров и повышение вязкости крови. Это приводит к ухудшению снабжения организма кислородом и риску образования тромбов. Именно поэтому риски прежде всего повышены для людей, у которых уже имеются проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.
В период повышенной солнечной активности проявляются следующие симптомы:
- головные боли разного типа, обострение мигрени;
- резкие колебания артериального давления;
- головокружение;
- учащенное сердцебиение;
- затрудненное дыхание;
- нарушение сна, у некоторых людей бессонница, а кого-то повышенная сонливость;
- рассеянность, раздражительность, беспокойство;
- чувство разбитости и усталости;
- боли в суставах, ломота в костях;
- обострение хронических заболеваний.
И при всем это – метеочувствительность не является официальной болезнью!
Важно помнить, что с психологической точки зрения магнитные бури не менее опасны. Люди мнительные и тревожные в отношении своего здоровья будут ожидать ухудшения своего состояния, и субъективно их самочувствие действительно будет хуже; с другой стороны; кто-то наоборот может проворонить симптомы заболевания, списывая все неприятные ощущения на природные изменения.
И самый главный вывод – выраженная реакция на изменения погоды, на магнитные бури свидетельствует о том, что ресурсы адаптации, а, значит, и здоровья, снижены. Одна из причин нарушения адаптивных способностей, по мнению специалистов, это нарушения здорового образа жизни, малоподвижность, неправильное питание, нарушение ночного сна и долгое сидение за компьютером. Все это приводит к снижению адаптивности организма.
Современная наука рекомендует людям с высокой реакцией на магнитные бури и другие погодные явления пройти профилактическое обследование на предмет выявления скрытых причин, сказывающихся на снижении адаптивности организма и своевременно заняться поддержкой своего здоровья.
Как помочь своему организму, чтобы он стал более адаптивным и менее чувствительным к колебаниям погоды?
- включить в свой распорядок дня зарядку с элементами растяжки, дыхательные упражнения, прогулку на свежем воздухе, особенно перед сном;
- исключить из питания тяжелую пищу, ограничить употребление жареного, соленого, острого, алкоголя и включить больше овощей и фруктов, пить чистую воду;
- кофе и крепкий чай лучше заменить травяным напитком, подойдут традиционные травяные чаи на основе мяты, ромашки, мелиссы;
- важно обеспечить достаточный и правильный сон;
- при наличии хронических заболеваний подготовить и иметь при себе аптечку со средствами первой помощи и особенно точно соблюдать рекомендации врачей.
Хорошо тренируют вегетативную нервную систему водные процедуры. Это и плаванье, и душ. Причем для повышения устойчивости организма важно укрепление мышечных стенок сосудов. Принимая душ не забывайте несколько минут поливать заднюю сторону шеи , особенно там, где она прикреплена к голове, поливать контрастным душем. Но не устраивать себе дополнительный стресс, а просто регулировать температуру воды то немного холоднее, то немного теплее в диапазоне комфорта!
И, конечно, важно снизить уровень стресса. Нужно накапливать позитивные запасы впечатлений: заниматься приятными вам вещами, практиковать позитивное мышление, посещать приятные вам места, читать интересные книги, смотреть фильмы и тд. И напоминайте себе, что жизнь это постоянные изменения и адаптация, магнитные колебания были всегда и будут происходить, но мы созданы для того, чтобы жить в этом мире и справляться в том числе и с этим.