Такой вопрос мне вчера поступил от подписчицы. Отвечаю.
Для ответа приведу самы распространённые ситуации, но у вас могут возникнуть и другие воспоминания.
Как правило, такое бывает, когда у нас нет контакта со своим внутренним ребёнком(ВР). Этот контакт нарушается в нашем детстве. Нарушение контакта со своим ВР происходит тогда, когда мы не получаем защиту от наших родителей.
Возможно, были ситуации, когда вас в детстве обижали, вы приходили с этим к родителям, бабушкам или дедушкам, а вам говорили «сама виновата, не жалуйся, иди сама разбирайся».
Либо, что ещё сильнее разрушает наш контакт с собой, со своими чувствами, ощущениями, это когда один из родителей вас наказывал, причём мог наказывать сильно и несправедливо, из-за пустяка, а другой родитель вас не защищал, не заступался за вас.
Ещё один из вариантов, это когда вам приходилось становиться на защиту одного своего родителя от другого.
Например, когда отец агрессивно нападал на мать (и не обязательно физически, а словесно), а мать не защищалась от него, вы могли вставать между ними. Могли плакать, кричать, просить не ссориться, пытаясь снизить накал страстей, таким образом с детства приобретая навык защищать кого-то, и при этом, совсем не понимать, что на самом деле защита была нужна ВАМ. Потому что это ВЫ меленькая, а они взрослые, и в именно в их обязанности входило защищать и оберегать вас, а никак не наоборот.
В таких случаях наш ВР формирует глубокое убеждение, что я не достоин быть услышанным, защищённым, а так же понимание, что опереться на родителей в этом я не могу. А так же из-за непереносимости возникающих в моменте чувств страха, гнева, боли мы свою потребность в своей защите вытесняем, игнорируем. И в тоже время переносим её на других людей и с лёгкостью их защищаем. Так как у нас сформировался навык защиты других, а не себя.
Что я вижу.
Первое и важное, это что вы замечаете свою потребность в собственной защите.
Второе, что у вас много сил и энергии, вы умеете и можете постоять за других, знаете, как и когда это сделать.
Третье, ваше умение постоять за других учиться перенаправлять на себя.
Вспомнить о том, что внутри вас, вашей психики, есть прекрасная маленькая девочка, которая очень нуждается в ВАШЕЙ защите, заботе и бережном отношении к ней.
Учиться налаживать с ней контакт через чувства, ощущения и потребности.
По-правде сказать, такая сложность возникает у многих людей. У меня есть клиенты с похожей проблемой. Когда-то она была и у меня самой. Я легко и с удовольствием защищала сына, друзей, но только не себя.
Поэтому с этим можно и нужно работать, когда вы замечаете, что жить вам в этом некомфортно.