Кофе как защита от болезней: ученые раскрыли его пользу для сердца и обмена веществ
Недавнее исследование китайских ученых из Университета Сучжоу подтвердило: умеренное употребление кофе может существенно снизить риск развития кардиометаболических заболеваний, таких как диабет 2-го типа, ишемическая болезнь сердца и инсульт. Результаты, опубликованные в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, подчеркивают, что три чашки кофе в день, или 200-300 мг кофеина, могут значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Как кофе спасает от болезней
Ключевое открытие исследования — снижение риска кардиометаболической мультиморбидности (КМ), состояния, при котором человек страдает сразу от нескольких хронических заболеваний, связанных с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой. Ученые утверждают, что у людей, которые регулярно употребляют три чашки кофе в день, риск развития КМ снижается на 48,1% по сравнению с теми, кто не пьет кофе.
В чем секрет кофеина?
Исследование, основанное на медицинских данных более 172 тыс. человек, показало, что кофеин, содержащийся в кофе, оказывает защитное действие на организм. Однако ученые подчеркивают, что максимальную пользу можно извлечь только при умеренном потреблении напитка — 200-300 мг кофеина, что соответствует трем стандартным чашкам кофе.
Жизненно важная привычка
Специалисты предупреждают, что у людей с кардиометаболической мультиморбидностью риск летального исхода от любых причин увеличивается в 4-7 раз. Ежедневная привычка пить кофе может помочь снизить этот риск и продлить жизнь, что делает этот напиток не просто бодрящим, но и жизненно важным для здоровья.
Ограничения и предостережения
Несмотря на все положительные эффекты, врачи напоминают, что кофе не рекомендуется людям с тревожными расстройствами, повышенным давлением или проблемами с пищеварением. Врач-невролог Владимир Мартынов и кардиолог Юлия Маршинцева советуют здоровым людям не превышать дозу в пять чашек кофе без добавления сливок, молока и сахара.
Хотите узнать больше о том, как улучшить свое здоровье? Подписывайтесь на наш канал в Дзен и оставайтесь в курсе самых свежих исследований! Оставляйте комментарии — делитесь своим опытом и задавайте вопросы, нам интересно ваше мнение!