Предлагается (предполагается) быть выполненной в завершении дня, суммируя произошедшие события (за определенный промежуток времени ~ 17-18 часов)
Подумать о том, что произошло за день, вспомнить все события и моменты, которые вы пережили ==> Используя воображение, представить, как вы хотите, чтобы было. Это может быть что-то хорошее, основанное на том, чего вы хотите достичь и получить > развернуть события в свою сторону, найти плюсы, положительное влияние.
Благодарить за то, что уже есть.
Благодарность открывает двери к новым возможностям.
->> Перепроживание, рассмотреть от третьего лица, провести переоценку
Отпустить ситуацию, заложить позитивные установки, принять их , перепрожить ситуацию с новыми установками.
По сути техника основана на пересмотре и благодарности. Но. В начале уходит очень много времени для того, чтобы найти ту сторону, с которой картина откроется под другим углом.
(тот угол, с которого картина откроется с другой стороны)