Если честно, я ленюсь считать калории. Не хожу в спортзал. Тем не менее я худею. Медленно, но упорно.
Я вывела для себя один принцип: нездоровые привычки заменять полезными.
1) Пила соки литрами — перешла на воду с лимоном.
2) Ела выпечку и сладости — заменила ее фруктами.
3) Заказывала еду в доставке — хожу в магазин, но он рядом. Следующим шагом будет готовить еду, но у меня пока на него нет ресурсов.
И так далее. То есть не просто себе что-то запрещать, а именно заменять другим, тогда уже не кажется, что ты себя обделяешь и срывов никаких нет. Ну во всяком случае, со мной это работает.
Впереди ближайшие задачи — увеличить долю овощей в рационе (вместо гарнира) и гулять в парках в среднем хотя бы час в день (вместо лежания на диване). Гулять я люблю, но не одна. Надеюсь, найду, с кем. Юг Питера, если что.
