Всем привет! Меня зовут Дмитрий и я бросил курить после 10летнего опыта курения.
Сегодня я продолжаю рассматривать и комментировать советы из интернета на тему "Как бросить курить", параллельно буду приводить свои примеры из своего опыта.
В моих статьях "Как бросить курить №1 и №2" были разобраны 2 лота, предлагаю с ними ознакомиться. Сейчас встречаем лот #3:
Данные советы не так плохи, как были в предыдущих рассмотренных примерах, но тут тоже есть советы, которые точно либо не помогут вам бросить курить, либо усложнят процесс
Совет 1: Каждый курильщик сам себе враг, враг окружающим
Вообще, сложно назвать это предложение советом, это больше относится к мотивационному лозунгу, типа "бросай курить, вонючее говно".
Насчет написанного, так и есть: курением ты себе лучше не сделаешь, поэтому назвать сигареты другом нельзя. Ни в какой области твоей жизни сигареты тебе не смогут помочь, они не утоляют боль (ни физическую, ни эмоциональную), не помогают учиться и развиваться.
Про окружающих тоже правда. Вряд ли найдется хоть один некурящий человек, который был бы рад находится в окружении табачного дыма. А еще у некурящих людей в рабочем коллективе абсолютно негативное отношение к курильщикам в части перерывов на работе. Пока курильщики по 5-10 раз в день ходят в курилку, некурящие люди вынуждены работать. У меня здесь тоже есть к некурящим вопросы, но это не отменяет того факта, что у них нет взаимной любви)
Совет 2: Достаточно внушить себе, что ты можешь жить без сигарет
Честно говоря, при всей убогости звучания этого совета, он самый лучший из всех, которые я до этого прочитал.
Смысл тут в том, что прежде чем бросать курить, нужно себе перечислить все "+" и "-" курения. Этот процесс немного напрягает, но без него сложно будет идти дальше. Когда все будет выписано, можно будет заметить, что графа с "+" либо вообще пустая, либо еле заполнилась.
Затем, когда пришло полное осознание, что пришла пора бросать, нужно обьяснить себе, что ты бросаешь навсегда и до конца жизни ты не вернешься к зависимости, при этом она никак теперь не помешает тебе прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь. Способ рабочий)
Совет 3: Рассчитайте сколько денег уходит на сигареты, чтобы понять, в какие более удачные цели их можно вложить
Никогда не понимал советов про деньги. Деньги - это такая штука, которая и без зависимостей найдет где исчезнуть)
Вспоминается история про мужчину, который каждый день на протяжении многих лет пил пиво в баре, когда к нему подошла дама и спросила "Представляете сколько вы денег уже потратили? Если бы вы не пили здесь пиво, вы могли бы купить уже себе феррари", на что он ее переспросил "А пьете ли вы пиво здесь каждый день?". После ответа "Нет", мужчина спросил еще раз "И где же ваш феррари?".
В целом, даже покупка мыла и губок для мытья посуды будет точно не хуже покупки сигарет, но запариваться подсчетами я бы точно не стал и не советовал)
Совет 4: занимайся спортом
Уже 3 раза комментировал этот совет, поэтому сейчас расписывать много не буду.
Кратко: одобряю, обязательно к применению)
Совет 5: бросайте курить сразу
Одобряю этот совет, по факту, единственный действующий метод. Бросая постепенно, человек себя только испытывает и создает лишние поводы беспокойства. Не надо так...
Совет 6: замените сигареты жвачкой, семечками и тд
Вот это вредный совет, не следуйте ему. Не нужно "заменять" сигареты вообще ничем. Если вам захотелось курить, сделайте 5-10 глубоких вдохов, напомните себе, что вы теперь не курите и все желание курить испарится.
Все попытки заменить сигареты чем-угодно, вашим мозгом будет восприниматься, как ограничения, поэтому избавиться от желания курить, сосалки и жевалки точно не помогут
Заменами, особенно сладкими, вы можете запросто заработать РПП или ожирение, поэтому лучше жевать жевачку тогда, когда хочется именно жевачку, а не курить)
Как сказал автор: "Ведите здоровый образ жизни, друзья!"
Всем мир!