В терапии важно не только определить свои цели, но и понять, как их достигать. Часто мы не слышим себя, ставя цели, и это приводит к чувству отчаяния и усталости. Чтобы избежать этого, нужно фокусироваться на своих чувствах, состояниях и эмоциях, которые мы желаем испытывать.
Эмоциональный фон и влияние на тело
Стресс может по-разному влиять на мужчин и женщин. У мужчин часто возникает физическое изменение — это может быть появление живота, седина или алопеция, тогда как женщины, сталкиваясь с депрессией, теряют свою красоту, выглядят старше и могут столкнуться с отеками и обострением заболеваний. Это подчеркивает важность уважительного отношения к своему телу. Потребительское отношение к себе приводит к игнорированию своих эмоциональных потребностей, что в итоге вызывает ухудшение психоэмоционального состояния.
Доброжелательное отношение к себе
Важно стать более нежным и внимательным к себе. Необходимо замедлиться, чтобы осознать, как бы вы хотели относиться к себе. Понимание и осуждение своего тела — это путь к негативным состояниям. Учитесь дослушивать и не впадать в беспокойство; вместо этого обращайте внимание на свои желания.
Целеполагание и финансовая безопасность
Цели в цифрах порой становятся результатом травматического опыта. Ценность денег иногда становится мерилом безопасности, что может искажать истинные потребности. Важно переосмыслить, что безопасность — это не только деньги, но и ваши коммуникационные навыки с окружающим миром.
Сексуальность и цели
Сексуальность взаимосвязана с денежным аспектом, определяя, как вы видите свое будущее. Четкое понимание, что произойдет, когда вы достигнете своей цели, может помочь в планировании. Если внутреннее состояние не гармонично, важно проанализировать, как вы проводите свой день, напомнить себе о своих чувствах и обратить внимание на моменты радости и вдохновения.
Прошлый опыт и новые цели
Ваш прошлый опыт может оказывать значительное влияние на ваши отношения и цели. Если вы застряли в травматичной ситуации, важно признать это и принять решение о создании нового сценария. Понимание, какие состояния вы хотите достигнуть, поможет в постановке новых целей.
Целеполагание — это не просто организация целей, а процесс осознанного выбора состояния, в котором вы хотите находиться. Определение точек «А» и «Б» в жизни даст возможность направить все ресурсы на достижение целей. Визуализируйте свою желаемую жизнь: где хотите отдыхать, с кем путешествовать, каким образом проявлять себя. Создавайте картину своего успеха, какая бы она ни была — это поможет вам сосредоточиться на положительном и расслабляющем состоянии.
Пишите свои вопросы, которые помогут мне понять, что вам интересно, ставьте лайки, подписывайтесь. До новых встреч.