Замечали, чем 80% времени занимаются подростки? Их глаза смотрят в телефон, а руки постоянно что-то свайпают. Почему так?
Как помочь подростку?
- Честный диалог, чтобы ребенок мог довериться вам, рассказать, что у него происходит и от чего он убегает в экран.
- Личный пример и совместное время без телефона. У нас в семье это всегда ужин.
- Хобби, не связанные с гаджетами.
Если вы не справляетесь сами, всегда можно обратиться к специалисту — психологу или коучу.
Спасайте детей от дофаминовой иглы!💉
Быстрая смена кадров, яркие картинки, веселые видео, вызывающие всплеск эмоций — всё это дает подростку моментальное чувство удовлетворения. По силе выброса дофамина это сопоставимо с алкоголем или сильнодействующими веществами, и подросток чувствует себя счастливым.
Когда эффект дешевого дофамина заканчивается (а это происходит ооооочень быстро), ребенку требуется новая порция ярких ощущений, и рука сама тянется к телефону.
❌Формируется привычка искать мгновенные удовольствия, а процессы, требующие терпения и усидчивости, даются ребенку намного сложнее.
❌Страдает учеба — клиповое мышление разрушает способность к глубокому анализу, появляются проблемы с вниманием, памятью и навыками решения задач.
❌Падает самооценка — дети начинают чувствовать давление и сравнивать себя с идеализированными образами из соц.сетей.
Спасать от дофаминовой иглы нужно постепенно:
- научить ребенка добывать дофамин из рутинных занятий (ставить цели и достигать их)
- ограничить время в гаджетах
- сделать реальную жизнь насыщеннее и интереснее виртуальной
Это достаточно долгий путь, который будет полезен и детям, и родителям!