Как часто вы сталкивались с ситуацией, когда вам приходят нелестные мысли по поводу себя, чувствуете, что могли бы сделать что-то по-другому, но не сделали и в итоге виновато прячете глаза. Да, ребята, вас одолело то самое чувство... Откуда оно? Что значит ситуация, когда вы испытываете чувство вины? И как справиться с этим щемящим душу явлением. Разумовий размышляет, ребята!
Откуда ноги растут?
Для того, чтобы определить то, как возникает чувство вины, нужно определить то, какими базисами меряет общество несколько понятий 1) мораль 2) успех 3) ожидания от человека.
В первом случае мораль служит лакмусовой бумажкой того, что человек пошёл по не той дорожке. Помните как в детстве? С теми не дружи: "они до добра не доведут!". И при чем тут то с кем я дружу? Тут наблюдается некоторая несостыковка: ты не отвечаешь за поступки или характеристики других людей, даже, если они твои друзья". Но к чему это я? Так родители обычно маркируют: " Опасность! " Да, иногда очень опасно общаться с некоторыми людьми. Но почему бы просто не воспитать в себе самостоятельность и способность отказывать.
Однако бывает и так, что человек сам принимает решения, не соответствующие моральным нормам. Тогда общество это маркирует и наказывает. Такая вот она суровая, мораль...
Успех маркирует, что ты все делаешь правильно (и вообще делаешь...) и достигаешь своих целей. Но, что такое успех, каждый определяет для себя сам. Есть всего три направления деятельности человека (потом их обсудим - подпишись, не пропусти): творчество, работа и хобби. Не всем нужно достигать определённых успехов именно в том, на что сейчас мода... Не все хотят в науку, не все - на сцену и даже(!) - в бизнесс. Выбирайте, что вам по нутру и прекратите себя грызть из-за не достижения мнимых целей. Алло! Это ваша жизнь!
Ожидание от человека маркирует впечатления от человека, которым он должен соответствовать. Например вот вас увидели: вы, допустим, очень красивый. По первым впечатлениям, они думают что вы непревзайденный мачо и у вас нет отбоя от девушек, а вы скромный романтик, который не знает о том что такое "сексуальность", и вообще: он не пробовал, но ему уже не нравится. "О, Андрей, как там поживает очередная красотка с разбитым сердцем?" "Что? Нет вы не правильно поняли. То есть конечно... Да... Красотки, как же... " А это уже лож, и вот он идёт не довольный собой, подсознательно оценивая: "Я не соответствую их ожиданиям! " Какая ирония!
Все эти три пункта при нежелательных обстоятельствах вызывают именно это чувство!
О чем птицы не поют и люди тоже...
Вы когда нибудь задумывались над тем, каково ваше положение в ситуациях, когда вы испытываете чувство вины? В этом нет ничего сложного... Любое чувство в первую очередь это реакция, но, что если ваша реакционная система даёт сбои?
Да временами даже самые мощные механизмы дают осечку. Оцените свою реакцию, поймите, что её вызвало. Обычно, чувство вины можно просто вызвать несложными манипуляциями. Но раз, два и ты уже в курсе что тебя обманывают...
Поговорите: "я тебя обидел". Обычно люди которые вызывают такое чувство делают это невзначай, по привычке. Просто поговорив можно выяснить, что человек просто хотел достичь определённого результата, просто пошёл другим путём. Не, ну если он намеренно это сделал, бегите со всех ног. Вы не должны зависеть от манипулятора...
Бывают ситуации, когда мы действительно не правы. И тут чувство вины выступает социальным индикатором: "надо исправить положение". Вообще, если быть честным, если есть возможность исправить ситуацию, чувство вины не возникает, но... Если дело сделано, ничего не остаётся... Извинитесь, и жизнь стает немножечко лучше, проще и добрее.
А нам то как быть?
Но, что если вина есть, а ситуации нет? Тут пригодится воспользоваться, источниками вызывающими чувство вины. Что говорит вам мораль: порой отстаивание своих интересов порицается. "Это неиэтично! ";"Да как так можно!? "; "Какой эгоизм! " Ну как сказать? Нет если какое-то действие принесло вам пользу, оно принесло именно пользу, и неважно какими способами вы её принесли. Если ваша совесть может это позволить - пользуйтесь теми же алгоритмами. Чем чаще вы будете делать добро себе, тем меньше вам захочется порицать себя.
Успех. Тут только один совет - держите золотую середину и обозначьте свои цели. Во первых, это то что нельзя злоупотреблять отдыхом и нужно дозировать нагрузки, во вторых, это про то что достичь успеха нельзя, не представляя конечный результат. Именно видение цели помогает 1) оценить масштаб работы 2) распределить нагрузку, и 3) увидеть блага, способные предоставить конечным результатом.
И кое-что самое важное: успех нужно достичь - все неудачники испытывают чувство вины...
Ожидание от вас обществом. Если от вас что-то хотят самое последнее - это повернуться к ним попой и громко фыркнуть. Нужно узнать, почему это требуется именно о вас. И важно узнать, что конкретно. Самое дебильное здесь - это испытывать чувство вины, даже не зная за что... Очень часто и такое бывает.
После этого нужно крайне деликатно договориться и объяснить почему это не про вас. Если же не послушают - вежливо попрощаться и больше к ним не возвращаться. Иначе вас заставят испытывать чувство вины либо через навязчивость, либо через манипуляции...
Всем чао хорошей самооценки и отличного настроения!