"Если я всю жизнь был материальным человеком, жил как все, то с чего мне начать духовное развитие?"
Довольно часто люди задают такой вопрос.
Кто-то отвечает, что начать надо с медитации, другие - со здорового образа жизни.
Я всегда отвечаю одинаково: "Начинать нужно с правды".
Именно с этого начался мой осознанный путь по духовному пути.
ШАГ 1.
Начинать нужно с правды о себе. С самопознания. Проще говоря, если не узнать истинного положения дел в душе и голове, то душу и голову "не починить".
Как узнать правду о себе?
✅Включить режим отслеживания себя.
В течение дня отвечайте себе на вопросы:
"Что я сейчас чувствую?"
"Что я сейчас чувствую в своём теле?"
"Чем я сейчас по сути занимаюсь?"
"Для чего я это делаю?"
"Из какого места я принимаю решение? (из места страха или из места любви)"
"Зачем я сейчас это сказала?"
✅Понаблюдайте за своими мыслями:
Какие мысли приходят вам в голову?
С кем и о чем вы разговариваете в своей голове?
✅Собирайте информацию о себе, даже если она вам не нравится. И особенно, если она вам не нравится. Фиксируйте в блокноте или телефоне.
Итак, вы собрали информацию о себе, увидели себя без иллюзий и поняли, что вы за фрукт. Что дальше?
ШАГ 2.
Найдите уединённое место, отключите телефон и максимально честно выпишите списком:
🔺что вам в себе не нравится;
🔺что вас не устраивает в своей жизни;
🔺от чего хотите освободиться в себе и своей жизни.
Пишите, даже если вам кажется, что для этого нужно перекроить всю жизнь.
Заранее скажу, что совсем необязательно придется кардинально что-то менять в жизни. Вопреки стереотипам, духовный рост - это не про про то, что вам придется отказаться от своих привычных дел и постоянно медитировать в позе лотоса.
Духовный рост означает, что вы станете гармоничной личностью, у которой тело, разум и душа живут в согласии и стремятся к единым целям.
Список готов? Теперь пометьте плюсиком "+" пункты, на которые вы можете повлиять и изменить. Поставьте "-" на тех, на которые вы повлиять не можете. Распределите пункты с "+" и "-" в две колонки.
У вас готовы два списка: "+" пункты, на которые вы можете повлиять и изменить, и "-" вещи, на которые вы повлиять не можете.
ШАГ 3.
Далее пункты в колонке с "+" превращаем в задачи.
Например, пункт "Бесит вечный бардак в квартире, невозможно ничего найти" превращаем в список задач:
1. Устроить расхламление, выбросить/отдать/продать всё ненужное, устаревшее, не пригодившееся.
2. Структурировать оставшиеся вещи и навести порядок.
(Кстати, на тему, как правильно организовать расхламление и навести порядок, рекомендую книгу Мари Кондо "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни").
И так по каждому пункту. Пусть вас не беспокоит, что список раздувается на глазах. Продолжайте.
Теперь, скорее всего, у вас есть огромный список задач и непонимание того, как это всё сделать. Не переживайте, сейчас разберёмся.
// Из списка задач выпишите те пункты, которые вы в силах выполнить сами. Составьте план, когда и как это сделать. Внесите задачи в календарь.
В отдельный список внесите то, что вам в одиночку сделать не под силу или очень сложно. Это нужно делегировать. За деньги, за услугу, за вкусный обед и т.д. - как вам удобнее.
Начните реализовывать запланированное, и вы увидите, сколько энергии у вас высвободится!
Если на этом этапе вы испытываете сложности, упадок сил, сопротивление, фиксируйте это в режиме отслеживания себя. Помните: отслеживать себя нужно постоянно, это не разовая акция.
ШАГ 4.
Наконец, переходим к списку вещей со знаком "-": на которые вы повлиять не можете и, как вам кажется, от вас не зависят.
Тем не менее, они занимают ваши мысли и отнимают энергию.
Например, "Мои родители не принимают меня". Или "Люди злые", "Я некрасивая", "Я не верю, что у меня получится", "У меня нет сил" и т.д.
Отметьте галочками пункты, которые вы можете принять и отпустить. По-честному, с чистым сердцем.
Остальные пункты - это, что нужно обязательно проработать! Именно на обслуживание этих негативных программ и разрешение противоречий уходит вся ваша энергия.
Пусть вас не беспокоит, что список может оказаться слишком длинным. Скорее всего, а в 99% случаев это именно так, большинство негативных программ имеет общий корень.
Задача тета-практика - найти глубинную программу, тот самый общий корень проблем. Далее практик с клиентом прорабатывает эту программу - находит выгоды от неё, уроки (чему она его научила), и заменяет негативную программу на позитивную.
Уже после первой проработки ваш список очень сильно сократится, процентов на 90. Из моей практики: от списка, в котором у клиента было 20 пунктов, после первой сессии оставалось всего 2.
Чем быстрее проведёте работу над списком, тем быстрее высвободите свою энергию из обслуживания негативных сценариев вашей жизни.
Если в течение жизни ваш список со знаком "-" пополняется - это нормально. Значит вы готовы к выгрузке очередной порции... Ну а я вам в этом всегда помогу. Обращайтесь!