Всем привет! Меня зовут Дмитрий и я уже месяц не употребляю никотин после 10 лет зависимости.
В данной статье хочу обсудить с вами методы при попытках бросить курить, которые предлагаются на просторах интернета. Я буду приводить примеры с фотоинструкций с пояснениями.
Итак, начнем. Лот №1:
Я буду писать почему данный пункт не будет работать и приводить примеры из своего удачного опыта.
Пункт 1: Не покупайте сигареты в большом количестве
Надо ли пояснять что-то?
Сразу влезает в голову мысль, что автор данной картинки покупает сигареты на развес, иначе мне не очень понятен смысл фразы "в большом количестве". Большинство курильщиков так и так покупает одну пачку, редко кто покупает сигареты блоками.
В общем, совет говно.
Чтобы бросить курить нужно вообще их не покупать ни в каком количестве. И не парить себе мозг.
Пункт 2: Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, ведь именно в ней содержаться самые вредные компоненты...
Я уже в своем посте "Как бросить курить" описывал именно этот пункт, можете почитать)
Я думаю, что этот пункт самый отборный треш из всех, которые я когда-либо видел из раздела методичек по бросанию курить.
То есть, делая выводы из слов автора, можно вообще не бросать курить, ведь это и так практически безвредно - просто не докуриваем до конца. Зачем тогда все эти инструкции "Как бросить курить?"
На выходных разметил сигареты на 2/3 и всю неделю куришь без вдыхания самых жестких и уничтожительных компонентов. Не жизнь, а сказка. Сразу двух зайцев убил.
После просмотра таких картинок, думается мне, что их пишут либо школьники, делающие презентацию для фестиваля "ЗОЖ" и никогда не курившие сигарет, либо табачные компании, специально для того, чтобы курильщики вообще никогда не смогли отказаться от зависимости. Одно из двух.
Почему-то после прочтения этого раздела мне вспомнился анекдот:
"Мужчина пришел в продуктовый магазин и увидел бутылку кока-колы с акцией "10% в подарок". Не нашел ничего лучше, как подойти к бутылке, открыть ее и отпить пару глотков, после чего закрыть ее и поставить на место. После этого к нему подошел охранник и спросил, какого черта он делает, на что мужчина ему объяснил, что он отпил свои подарочные 10% от напитка, а охранник в ответ дал ему подзатыльник и рассказал, что те самые бесплатные 10% находятся на дне бутылки и что ему все равно придется за это заплатить."
Пункт 3: отсутствует...автор забыл написать его, но я уверен, что там было что-то очень важное
Пункт 4: Не затягивайтесь сигаретой
Где-то я читал о том, что курение "не в затяг" увеличивает риск возникновения рака губы. Не знаю насколько это правда или нет, но курить так я бы не советовал. Повторюсь, чтобы бросить курить, нужно просто взять и бросить: как бы просто это не звучало, но это самый действенный метод, проверьте сами)
А вообще, можете смело затягиваться, главное не курите последнюю треть сигареты) (шутка)
Пункт 5: Сокращайте ежедневно потребление сигарет на 1-2 шт.
Аналогично, чтобы бросить курить, нужно брать и бросать, больше ничего не нужно. Сокращать сигареты - это издеваться над собой. Потому что если ты куришь пачку в день, а потом начинаешь курить 10 сигарет, то значит то время, когда ты НЕ куришь, ты будешь находится в стрессе и хотеть "докурить" эти 10 сигарет.
Так мы устроены с вами, что любое ограничение лишь усиливает желание. Поэтому зачем ограничивать себя 1-2 сигарет. Ограничьте себя сразу всех. А лучше употреблять не "ограничить себя", а "освободить себя" и жить сразу станет проще, мне лично очень помогло.
Пункт 6: Замените сигареты физическими упражнениями, прогулкой.
Хороший пункт, одобряю.
Но есть одно НО: не нужно заменять сигареты. Когда вы даете своему мозгу указания, что вы делаете что-то взамен чего-то другого - мозг начинает считать, что вы себя в чем-то ограничиваете.
Представьте, что если бы вы вместо занятия любимым делом, например, игры в компьютер или просмотра сериала, начнете красить стены или работать. Думая о том, что вы бы могли сейчас лежать в уютной кровати и смотреть любимое кино, а вместо этого занимаетесь какой-то фигней. Тут тоже самое.
Просто занимайтесь спортом, без повода - здоровее и сильнее будете)
Пункт 7: Не курите на пустой желудок.
Не курите на пустой желудок - Не курите.
Пункт 8: Никогда не курите за компанию.
Тут какие-то непонятные советы для непонятно кого. Твои друзья-коллеги пойдут курить, а ты не пойдешь, потом сходишь один. Или как дурак будешь сидеть в кругу курильщиков без сигареты, а потом все разойдутся и ты начнешь курить, по-моему, это полный бред.
Напоминаю для вас, мои читатели, что на фото выше - инструкция как бросить курить, хотя так не скажешь. Чтобы бросить курить надо вообще не курить, а не только не за компанию. Формула простая.
Пункт 9: Никогда не объявляйте окружающим о том, что вы бросили курить.
На самом деле, этот пункт выглядит довольно смешно, но в нем есть некоторая правда.
По жизни, я вообще стараюсь не рассказывать никому о своих планах. Лучше их раскрывать тогда, когда они уже исполнятся, а если не исполнились, то и не придется никому ничего объяснять.
Люди, во многом, очень завистливы, из-за чего вас могут начать сводить с вашего маршрута, особенно в части касающейся курильщиков. Эти товарищи никогда так просто не дадут слезть с никотиновой зависимости. Я думаю, что курильщики прекрасно понимают о чем я говорю)
Во всяком случае, остаться незамеченным у вас все равно не получится, потому что если вы "не будете курить за компанию", то у ваших друзей появятся вопросы "а в чем дело?" и тогда вам нужно будет либо включать актерское мастерство, которым даже Миронов и Табаков не владели, либо искать какие-то оправдания. Делайте так, как считаете нужным, лично я никому не говорил, что не курю до тех пор, пока меня об этом не спрашивали. С некоторыми я мог по 5-10 раз побывать в курилке, только после чего они понимали, что я не курю.
Пункт 10: Постарайтесь пережить приступ желания покурить без сигареты.
Автор еще вульгарно в конце предложения спрашивает "Так ли уж было трудно не закурить?"
Да с твоими советами вообще пиздец, как трудно)
Автор сначала нам сообщает не курить за компанию, не курить когда хочется и так далее, тогда возникает вопрос, возможно, к которому и пытался завуалированно подвести нас автор: "А когда мне нужно курить?"
Ты начнешь раскручивать эту мысль... и придешь к выводу, что курить тебе не нужно...и бросишь. Звучит вкусно, но по-факту, это не осуществимо)
Следующие лоты разберу в следующих статьях. Очень увлекся при написании этой, следующие обещают быть такими же интересными. Бросайте курить, друзья, и будьте здоровы!
Всем мир!