У нас есть всего лишь 6 базовых эмоций:
🙂 счастье;
☹️ грусть (печаль);
🤢отвращение;
🫣страх;
😮удивление;
😡злость (гнев).
Большинство из них отрицательные. Так уж сложилось, что раньше у человека главной задачей было выжить, и положительные эмоции для этого не требовались.
Все остальные эмоции у нас второстепенны.
Иногда нам может казаться, будто эмоции управляют нами. Выбор, который мы делаем, поступки, которые мы совершаем, точка зрения, с которой мы воспринимаем мир вокруг нас, — всё это зависит от эмоций, которые мы испытываем в каждый конкретный момент времени. Счастлив или зол человек.
Каждая из эмоций запускает в нас определенный механизм для выживания «бей», «беги», «замри».
Но мы не можем выбрать какую-то одну эмоцию и убрать те, которым нам не подходят. Пытаясь заглушить какую-то определеную эмоцию, заглушаются все. Наступает опустошенность, обезжизненность.
Поэтому очень важно научить ребенка проживать свои эмоции, дать ему прочувствовать и гнев, и страх, и счастье. Нельзя говорить «такое поведение нам не подходит», «не кричи, нужно вести себя спокойно». Потому что у ребенка задача- выжить. Если он такой неудобен в своей семье, он подстраивается, значит ему нужно заглушить все эмоции. Так устроена психика.
Бывает на консультациях приходит клиент и говорит, что он не чувствует себя живым, внутри пусто. А ему просто не дали возможность проживать свои эмоции, не научили их выражать.
Не бойтесь своих эмоций. Они признак того, что мы живые🥰